Не занимайтесь самолечением! В наших публикациях мы аккумулируем свежие научные сведения и оценки признанных специалистов, работающих в сфере здравоохранения. Тем не менее, важно учитывать: постановка диагноза и разработка плана лечения – прерогатива медицинского работника.
Что такое высокий уровень холестерина
Медицинская терминология для описания повышенного содержания холестерина включает понятие гиперлипидемия. Этот синдром указывает на избыточное количество липопротеинов (жиров) в крови, что увеличивает вероятность возникновения сердечного приступа и поражения головного мозга. Холестерин синтезируется печенью для обеспечения нормального переваривания пищи и выработки гормонов. Однако мы также получаем его с продуктами питания – мясом и молочными изделиями. Поскольку организм способен самостоятельно регулировать производство холестерина, поступление этого вещества извне является избыточным.
Повышенное содержание холестерина в организме способно спровоцировать формирование отложений на стенках сосудов, преимущественно в артериях. По мере увеличения количества этих образований снижается объем крови, циркулирующий по этим кровеносным путям. Впоследствии это может привести к недостаточному кровоснабжению органов и их последующему повреждению.
Липопротеины низкой плотности (ЛПНП), часто называемые «плохим» холестерином, представляют наибольшую опасность, поскольку они способствуют образованию отложений жировых веществ на стенках кровеносных сосудов. Это негативно сказывается на процессе кровотока. Холестерин – это разновидность липида, который транспортируется по организму посредством комплексов из белков и жиров.
- Липопротеины низкой плотностиОни способны создавать закупорки в сосудах, аналогично транспортному средству, заблокировавшему дорогу.
- Липопротеины очень низкой плотностиЛипопротеины низкого уровня транспортируют триглицериды, что приводит к формированию атеросклеротических отложений на стенках артерий. Это еще один механизм препятствия нормальному кровотоку.
- Липопротеины высокой плотностиЛипопротеины высокой плотности считаются «благоприятным» холестерином, поскольку транспортируют его в печень для последующего выведения из организма. Этот процесс можно сравнить с работой эвакуатора, удаляющего неисправные машины с дороги – он обеспечивает свободное движение крови по кровеносным путям.
Симптомы высокого уровня холестерина
Повышенные показатели холестерина обычно протекают бессимптомно. Тем не менее, он оказывает влияние на формирование ишемической болезни сердца, которая может проявляться, например, дискомфортом в области груди. По мере накопления отложений бляшек кровоснабжение сердечной мышцы или головного мозга может значительно снизиться или прекратиться вовсе. В этой ситуации при физических нагрузках человек ощущает болезненные ощущения в грудной клетке, боль распространяется на челюсть и появляется нехватка воздуха.
Образования атеросклеротического характера в сосудах сердца способны спровоцировать инфаркт миокарда, который характеризуется следующими признаками:
- сильная боль в груди,
- покраснение лица,
- тошнота,
- затрудненное дыхание.
Это неотложное медицинское состояние.
У лиц, страдающих наследственными патологиями, провоцирующими чрезмерно высокий уровень холестерина, могут появляться ксантомы (жировые отложения на коже) или роговичная дуга – кольца из холестериновых веществ вокруг радужки глаза.
Почему развивается гиперлипидемия
Наличие повышенного уровня холестерина может быть обусловлено разнообразными факторами. Часть из них не поддается коррекции, другие – это аспекты, которые можно изменить с помощью определенных действий. Среди основных причин следует выделить:
- Ежедневные привычки:К нездоровому образу жизни, провоцирующему повышение показателей липидов, относят курение табачных изделий, малоподвижный образ жизни, рацион питания с преобладанием продуктов, богатых насыщенными и трансжирами, а также постоянное воздействие психоэмоционального напряжения.
- Генетика.Некоторые генетически обусловленные патологии, такие как наследственная гиперхолестеринемия, характеризуются крайне высоким содержанием липопротеинов низкой плотности.
- Лекарственные препараты.Некоторые медикаменты, применяемые для борьбы со ВИЧ-инфекцией, средства из группы антипсихотиков, препараты против эпилептических припадков и анаболические стероиды способны оказывать влияние на концентрацию холестерина в крови.
- Медицинские состояния.Повышенный вес тела, сахарный диабет, системная красная волчанка, нарушение дыхания во сне, ВИЧ-инфекция, патологии щитовидной железы, предменструальный синдром или заболевания почек хронического характера также могут приводить к изменениям в уровне холестерина.
К факторам риска относятся:
- Генетическая предрасположенность, выражающаяся в наличии случаев гиперхолестеринемии у близких родственников.
- Возраст старше 40 лет.
- Мужской пол.
- Постменопауза у женщин.
Повышенные показатели холестерина способны спровоцировать ряд негативных последствий:
- острое сердечно-сосудистое заболевание,
- инсульт,
- ишемическая болезнь сердца,
- заболевания сонных артерий,
- внезапная остановка сердца,
- заболевание периферических артерий,
- болезнь мелких сосудов,
- повышенное артериальное давление.
Как снизить холестерин с помощью диеты
Нормализация уровня холестерина и его поддержание в пределах нормы может быть достигнуто посредством изменения пищевых привычек. В частности:
- следует уменьшить количество продуктов, богатых холестерином, а также насыщенными и транс-жирами;
- предпочтение стоит отдавать постным видам белка, таким как птица, морепродукты и растительные бобовые.
- Включите в свой рацион широкий спектр продуктов, богатых клетчаткой, например, фрукты, овощи и продукты из цельного зерна.
- Предпочтение следует отдавать блюдам, приготовленным на пару, запеченным или жаренным без масла, а не обжаренным во фритюре.
- ограничьте потребление фаст-фуда и сладостей.
Полезно включать в питание рыбу и другие источники омега-3 жирных кислот. К примеру, лосось, скумбрия и сельдь – отличные поставщики этих веществ. Также стоит обратить внимание на грецкие орехи, миндаль, семена льна и чиа.
Профилактика высокого уровня холестерина
Несмотря на то, что некоторые факторы риска высокого холестерина обусловлены генетикой, вы можете влиять на свой образ жизни для его снижения.
- Соблюдайте режим питания, включающий умеренное количество жиров с высоким содержанием пищевых волокон.
- избегайте чрезмерного употребления алкоголя;
- Приведите массу тела в соответствие с нормами и старайтесь поддерживать её на оптимальном уровне;
- регулярно занимайтесь спортом;
- избегайте курения.
Выполняйте указания специалиста по проверке показателей холестерина. В случае предрасположенности к повышенному уровню холестерина или болезням сердца, вероятно, потребуется регулярное обследование.