Не занимайтесь самолечением! В публикациях нашей команды мы аккумулируем свежие научные исследования и оценки признанных специалистов, работающих в сфере здравоохранения. Тем не менее, важно помнить о том, что постановка диагноза и определение курса лечения – это прерогатива квалифицированного медицинского работника.
Терапия тестостероном набирает обороты
Заместительная терапия тестостероном (ЗТТ) демонстрирует растущую востребованность в последние годы, а лекарственные средства становятся более доступными для потребителей. Информация о том, что уровень тестостерона у мужчин заметно снизился, и ее распространение среди пользователей социальных сетей и компаний, заинтересованных в рекламе своих товаров, требует осторожной оценки. Тем не менее, данное состояние организма не всегда нуждается в медикаментозном коррекции, подчеркивает врач общей практики Зак Зафрани. Снижение синтеза «мужского» гормона может быть вызвано разнообразными факторами – от нарушений сна до дисбаланса в рационе питания.
Благодаря распространению информации в социальных сетях и, в особенности, на платформах для общения, заместительная терапия тестостероном (ЗТТ) приобрела широкую известность, выйдя за рамки узкоспециализированного метода лечения и став востребованным средством для повышения качества жизни. На сегодняшний день по всему миру насчитывается более 11 миллионов назначений ЗТТ, а в Соединенных Штатах с 2018 по 2022 год наблюдался наблюдалсярост использования препаратов на 58% среди мужчин в возрастной группе от 35 до 54 лет. В Российской Федерации официальная статистика отсутствует, однако известно, что у значительной части населения, а именно у 40% мужчин, может наблюдаться дефицит тестостерона.
гипогонадизм Приблизительно от 2,1% до 5,7% мужчин в возрасте от 40 до 79 лет сталкиваются с данной проблемой, при этом наблюдается значительное увеличение продаж препаратов тестостерона в последние годы, что указывает на потенциальную возможность применения заместительной терапии тестостероном для миллионов людей.
Тем не менее, доктор Зафрани акцентирует внимание на том, что при обсуждении вопросов повышения уровня энергии, улучшения либидо и концентрации внимания, «заместительная терапия тестостероном – это не стандартный подход в медицинской практике». Кроме того, она предостерегает от самостоятельного назначения данного вида лечения.
Признаки пониженного тестостерона
По глобальным оценкамНаиболее распространенным проявлением недостатка гормона являются нарушения сексуальной функции, такие как эректильная дисфункция, снижение полового влечения и уменьшение спонтанных утренних эрекций. Помимо этого, могут присутствовать и более общие признаки,
- усталость,
- вялость,
- затуманенность сознания,
- потеря мышечной массы,
- увеличение жировой массы тела,
- перепады настроения,
- проблемы с концентрацией внимания.
Да, все это может быть симптомами самых разных проблем,связанные с образом жизни или состоянием здоровья. В связи с этим крайне важно своевременно обращаться за консультацией к врачам-специалистам и проходить необходимые диагностические исследования. По словам Зака Зафрани, комплексный подход, включающий анализ крови в сочетании с информацией о сексуальных нарушениях, позволяет определить необходимость проведения заместительной гормональной терапии.
В то время как затуманенность сознания и сонливость могут быть связаны с недостаточным уровнем тестостерона, доктор Зафрани рекомендует исключить ряд других возможных факторов, прежде чем делать соответствующие выводы. К ним относятся нарушения в работе щитовидной железы, диабет и депрессивные состояния, которые также могут проявляться подобными симптомами.
Необходимо проведение анализа крови еще и потому, что эректильная дисфункция может быть признаком сердечно-сосудистых заболеваний. Данное исследование позволяет как подтвердить гормональную природу проблемы, так и исключить другие вероятные причины. Заместительная терапия тестостероном, по словам врача, используется только в самых крайних случаях, а первым шагом рекомендуется внесение изменений в образ жизни.
Кортизол разрушает тестостерон
Наиболее частые факторы, приводящие к уменьшению уровня тестостерона, – недостаточный сон и психоэмоциональное напряжение. «Оба этих фактора оказывают воздействие на уровень кортизола, который возрастает в условиях стресса. Этот гормон дает организму команду приостановить процессы, не критичные для поддержания жизни, включая репродуктивные функции и рост, что негативно сказывается на производстве тестостерона», – говорит Зафрани. , – комментирует он. В большинстве случаев он рекомендует своим пациентам проанализировать уровень стресса и принять меры для его нормализации.
Сон поддерживает уровень тестостерона
Помимо решения проблем, вызванных стрессом, при работе над улучшением сна необходимо обратить внимание на его продолжительность и интенсивность. Для этого может быть полезно использовать носимые устройства для мониторинга данных и корректировки режима.
По словам врача, недостаток сна способен существенно снизить концентрацию тестостерона всего за несколько дней. Выработка этого гормона происходит преимущественно ночью, что объясняет его более высокий уровень по утрам, отсюда и утренняя эрекция, что является положительным сигналом. Тем не менее, если человек подвержен стрессу и наблюдается повышенный уровень кортизола в неурочное время, либо имеются проблемы со сном, то организму попросту не хватает времени для нормализации гормонального фона.
Рацион может влиять на тестостерон
«Зачастую я вижу, что люди ограничивают себя в еде, и это может спровоцировать организм на временное прекращение выработки тестостерона ради сохранения энергии. Это происходит, когда человек резко сокращает потребление калорий в рамках диеты или тренировочного плана» , — поясняет доктор Зафрани. Он советует придерживаться постепенного снижения калорийности рациона, чтобы организм успевал адаптироваться к изменениям. Стоит учитывать, что дефицит тестостерона способен замедлить метаболизм, поэтому слишком резкое ограничение питания в перспективе может негативно сказаться на процессе похудения.
В отношении биологически активных добавок стоит отметить, что их способность увеличивать концентрацию тестостерона в крови редко находит научное подтверждение. Тем не менее, Зафрани указывает на потенциальную пользу витамина D, магния и цинка при условии, что снижение уровня гормона связано с повышенным уровнем стресса.
Силовые тренировки и тестостерон
Регулярные силовые тренировки, проводимые два или три раза в неделю, способны стимулировать выработку тестостерона. По словам эксперта, недостаточный уровень этого гормона может быть связан с избыточным весом. При этом позитивным моментом является то, что снижение жировой массы тела способно положительно повлиять на концентрацию тестостерона, а это, в свою очередь, ускоряет обмен веществ и повышает эффективность физических нагрузок.
В случае, если перечисленные выше меры не приносят желаемого результата, доктор Зафрани может рекомендовать заместительную гормональную терапию. Врач подчеркивает: «Если диагноз подтвержден, а изменение образа жизни не позволило решить проблему, единственным обоснованным решением становится гормональная заместительная терапия или коррекция уровня тестостерона» . На данном этапе необходимо взаимодействие с врачом-специалистом, который сможет предложить оптимальный вариант лечения и осуществлять контроль за его проведением. Самостоятельное назначение терапии недопустимо.