Этот вид спорта переходит из любительской сферы в профессиональную, становясь более официальным.
Кроссфит и с чем его едят
Кроссфит – это набор упражнений для поддержания и развития физической формы, который можно легко менять. В системе тренировок можно включать или исключать элементы, упражнения и инвентарь. Тренировки проходят в быстром темпе с минимальным отдыхом между подходами и упражнениями.
Этот вид спорта не нуждается в строго определённых тренировочных приспособлениях помимо перекладины для подтягиваний, брусьев для отжимания и грифа с блинами. Тем не менее, многие современные залы располагают большим количеством разнообразных снарядов.
- штанги;
- гантели;
- велотренажёры;
- перекладины и брусья;
- беговые дорожки;
- гимнастические кольца;
- резиновые коврики;
- резиновые эспандеры;
- различные утяжелители и другое.
Программа тренировок гибкая: её можно подобрать индивидуально каждому или использовать универсальный набор упражнений с инструкцией по выполнению.
В отличие от бодибилдинга и пауэрлифтинга, кроссфит не использует большие весы. Тем не менее, как и в бодибилдинге, кроссфит предполагает соблюдение диеты, которая включает продукты питания для похудения, набора веса или поддержания массы тела.
В нашей системе кроссфит набирает популярность у структур, таких как МЧС и МВД. Это способствует поддержанию отличной физической формы служащих благодаря множеству элементов из различных спортивных направлений: пауэрлифтинга, гимнастики, лёгкой и тяжёлой атлетики и др.
Споры вокруг кроссфита
Кроссфит использует относительно небольшие весы, поэтому неясно, может ли этот вид тренировки влиять на рост мышечной массы. Мышцы растут при стрессе для мышц, который создается постоянным увеличением веса в упражнениях. В кроссфите увеличение рабочего веса присутствует не во всех упражнениях и не является главной целью тренировок.
Тренировки высокой интенсивности могут оказывать негативное воздействие на сердечно-сосудистую систему, а также повышать риск получения травм.
Почитатели этого вида спорта утверждают, что интенсивные занятия наоборот благотворно действуют на сердечную мышцу, закаляя её и адаптируя к высоким нагрузкам. Тренировки у квалифицированных инструкторов и соблюдение техники выполнения упражнений не помешают тренировочному процессу.
Тренироваться или нет?
Ответить на этот вопрос просто нельзя наверняка, ведь решение заниматься этим видом спорта – личное дело каждого.
Следует отметить, что занятия любым видом спорта всегда будут пользоваться уважением, вне зависимости от степени его воздействия на физическую форму человека. Кроссфит, несмотря на свою спорную систему и методику выполнения упражнений, продолжает набирать популярность и привлекать всё больше людей, стремящихся посвятить себя этому нетривиальному и разнообразному виду спорта.