Исследователи из Университета Оттавы осуществили всестороннее изучение воздействия креатина — широко используемой добавки для наращивания мышечной массы среди спортсменов — на психическое здоровье пациентов.
Результаты работы, опубликованнойРезультаты этого исследования, представленные в научном журнале Canadian Journal of Psychiatry, являются обобщением данных из пяти международных клинических исследований, которые проводились в Южной Корее, Соединенных Штатах Америки, Бразилии, Израиле и Индии.
В рамках экспериментов было задействовано 238 участников со средним возрастом 36 лет, причем среди них преобладали женщины.
От креатина до файбермаксинга: 6 актуальных велнес-трендов из социальных сетей Способствует росту мышечной массы, помогает сжигать подкожный жир и улучшает когнитивные функции: каковы реальные преимущества креатина и что объясняет его широкую популярность? Четыре распространенных заблуждения о креатине, которые все еще существуют среди многих людей
Внимание исследователей к креатину связано с его ролью в человеческом организме: это естественное соединение, Применяется для оперативного восстановления энергетических ресурсов в клетках через фосфокреатиновую систему.
Читайте Men Today в MAX
Учитывая высокую потребность мозга в энергии, эксперты выдвинули гипотезу о том, что поддержание энергетического метаболизма и работы митохондрий может оказывать благоприятное воздействие на здоровье пациентов.
Существуют также предположения, что креатин способен воздействовать оказывает влияние на концентрацию нейромедиаторов дофамина и серотонина, что непосредственно связано с контролем эмоционального состояния.
В рамках проведенных испытаний, продолжавшихся от четырех до восьми недель, испытуемые в большинстве случаев получали по 5 граммов креатина ежедневно. Как правило, данное вещество не использовалось как основное средство лечения, а выступало в качестве вспомогательного компонента к традиционным методам – антидепрессантам или психотерапевтическим сеансам.
Итоговый анализ продемонстрировал противоречивые данные: в двух работах была отмечена статистически подтвержденная эффективность, однако в трех других исследованиях выявить превосходство над плацебо не представилось возможным.
В ходе эксперимента, проведенного среди пятидесяти двух женщин, получавших лечение эсциталопрамом (антидепрессантом), был отмечен наиболее заметный результат. В группе, где курс терапии включал прием креатина, ремиссия наступила у 52% участниц, тогда как в контрольной группе, получавшей плацебо, этот показатель составил приблизительно 26%. Помимо этого, проведенные обследования выявили изменения в структуре головного мозга, свидетельствующие о повышении активности энергетического обмена.
В другом исследовании было установлено, что комбинация креатина с когнитивно-поведенческой терапией оказывает более выраженный эффект в снижении тяжести симптомов по сравнению с применением только психотерапевтического метода.
Также была проведена тщательная оценка безопасности приема креатина. В целом он продемонстрировал хорошую переносимость, при этом жалобы, такие как тошнота, дискомфорт в желудочно-кишечном тракте и головные боли, встречались примерно с одинаковой частотой в обеих группах исследования.
Тем не менее, при работе с пациентами, страдающими биполярным расстройством, были выявлены риски: у двух испытуемых, принимавших добавку, проявились симптомы, характерные для мании или гипомании. Этот факт подчеркнул важность индивидуального подхода и учета точного диагноза при рассмотрении возможности подобной поддержки организма.
Также авторы научной работы отметили, что ввиду недостаточного объема имеющихся данных они не могут рекомендовать креатин в качестве общепринятого средства для лечения депрессивных состояний. Они указали на ограниченный размер исследованных групп пациентов и относительно короткий период наблюдения.
Читайте Men Today в MAX
Согласно мнению ученых, для подтверждения эффективности и безопасности данной методики необходимы более масштабные и длительные клинические исследования, которые позволят установить точные механизмы воздействия вещества на психическое состояние.