Freepik Грудные мышцы можно качать не только со спортивным инвентарем — универсальным средством считаются отжимания. Для этого упражнения вам не…
Freepik Рассказываем, как предотвратить возрастную потерю мышц Что такое саркопения и чем опасна Значение термина здоровые и молодые люди вряд…
Getty Images В новогодние праздники многие набирают лишний вес, и это нормально. Не нужно пытаться резко похудеть, ведь экстремальные диеты…
Anastase Maragos / Unsplash Вопрос: Нужно ли проходить какие-либо обследования, если после долгого перерыва возвращаешься к спорту? И если да,…
norma.sport Какие виды спорта сейчас пользуются наибольшей популярностью в нашей стране? Что каждый из них дает нам в плане здоровья…
drobotdean / Freepik Челлендж, сразу скажем, не для начинающих. 250 — это общее число повторов, которое вам предстоит набрать в…
Getty Images Редко у кого получается с годами сохранять свои юношеские размеры. Минус и плюс С возрастом приходит мудрость, финансовая…
Freepik Интервальные тренировки — это всего лишь форма скоростной тренировки. Фактически это способ практиковать более быстрый бег в течение коротких…
pexels.com Если вы хотите побыстрее избавиться от жира на животе, эти упражнения для вас. Установите таймер на 10 минут и…
https://www.pexels.com Одним из лучших способов избавиться от лишних килограммов считается жиросжигающая тренировка. Прежде чем надевать спортивную форму, проясним четыре вопроса.…
Freepik Обратные выпады Выпады — одно из лучших упражнений для всего тела для сжигания калорий и жира. Поскольку вы работаете…
Freepik Есть много причин прислушаться к этому классическому упражнению для верхней части тела. Давайте рассмотрим некоторые уникальные преимущества отжиманий, а…
coacheugeneteo/фото из открытых источников Тренер Тео (уже знакомый вам методикой накачки бицепса) на своем YouTube-канале опубликовал видео с тренировкой широчайших,…
Freepik Короткий ликбез того, что нужно знать о наборе массы и сушке: процесс стратегического увеличения мышц и потери веса для…
Freepik Мы много раз слышали, что возраст — лишь цифра в паспорте. Но так ли это? Я сам переступил порог…
Freepik Можно ли тренироваться перед сном? Проводить интенсивные тренировки перед сном, конечно же, не стоит. Но вы можете выполнить несколько…