freepik.com Бодифлекс — экспериментальная система похудения, которая впервые была описана в книге американской домохозяйки Грир Чайлдерс. Эта система обещает помочь…
Freepik Можно регулярно делать все известные в мире виды кардиотренировок с любой «зоной жиросжигания», но если при этом не уменьшить…
ATHLEAN-X™/youtube.com В очередном видео на своем канале «Athlean-X» тренер (и физиотерапевт) Джефф Кавальер показывает короткую программу для проработки всех трех…
Freepik Читайте ответ на один из самых часто задаваемых вопросов. Микроповреждение мышц Тренировка с весами и физические упражнения вызывают микроповреждения…
Freepik Обязательно ли садиться на диету? ИринаРотач Эксперт по фитнесу и питанию MEN TODAY, тренер, соревнующийся спортсмен, мастер спорта международного…
pexels.com Сосредоточьтесь на технике при выполнении этого упражнения. Как выполнять тягу гантелей одной рукой Поставьте ноги на ширине бедер, держа…
Freepik Изометрические упражнения отлично подходят для наращивания силы и мышц. Что это такое? Изометрические тренировки включают в себя статические упражнения,…
pexels.com Все мы хотим достичь определенных целей в фитнесе. Однако далеко не все знают «тонкости», от которых зависит результат. Вот…
Freepik С чего начать похудение? ИринаРотач Эксперт по фитнесу и питанию MEN TODAY, тренер, соревнующийся спортсмен, мастер спорта международного класса…
https://www.pexels.com/ Сегодня наушниками в спортзале точно никого не удивишь, а в музыкальных сервисах можно найти отдельные плейлисты для каждого вида…
Freepik Планка сейчас стала одним из самых популярных упражнений, которым не пренебрегают даже самые знаменитые спортсмены. Чем же она так…
pexels.com Красивое подтянутое тело — это не только мощные руки и торс, но и, например, рельефные плечи. Поэтому многие спортсмены…
Freepik Полезны ли короткие тренировки? ИринаРотач Эксперт по фитнесу и питанию MEN TODAY, тренер, соревнующийся спортсмен, мастер спорта международного класса…
freepik.com Отжимания на пальцах по праву считаются самыми сложными, поскольку одной силы рук, спины и корпуса здесь не хватает: требуется…
pexels.com Обхват талии, в отличии, например, от бедер или плеч, зависит не только от подкожного, но и от висцерального жира.…
Силовое броски тяжелых предметов — это отличный способ увеличить силу и мощь верхней части тела, одновременно нагружая сердечно-сосудистую систему. Мяч-стена…