pexels.com Становая тяга — одно из любимых упражнений многих спортсменов. Оно помогает повысить уровень тестостерона, разрабатывает взрывную силу и укрепляет…
Anastasia Shuraeva/www.pexels.com Большинство мужчин — которые не увлекаются тренировками с железом — теряют несколько килограммов мышц в возрасте от 24…
freepik.com Чтобы проверить потенциал своих мышц, нужно пройти короткий тест. Профессиональный тренер Джефф Кавальер развеивает миф о том, что потенциал…
unsplash.com Начните с простого Первые 10 минут после пробуждения — не лучшее время для фитнеса. Но вполне подходящее для легкой…
unsplash.com Спорт должен стать неотъемлемой частью жизни каждого, так как он положительно влияет на многие аспекты здоровья человека. Например, улучшает…
Unsplash Из множества упражнений с собственным весом многим нравятся именно отжимания: ведь упражнения с собственным весом — это калистеника (самостоятельная…
Unsplash Для определения bpm можно использовать специальные приложения. Как подобрать музыку для тренировки? Выбери веселые и вдохновляющие треки Ритм вашей…
Freepik АнастасияЮрпалова Нутрициолог, эксперт Men Today Перетренированность и игнорирование отдыха Одной из распространенных ошибок после 40 лет становится перетренированность, которая…
Freepik Утренняя зарядка — привычка, которая может принести огромную пользу вашему телу и разуму. Утренние упражнения станут идеальным способом начать…
Freepik Обязательно ли садиться на диету? ИринаРотач Эксперт по фитнесу и питанию MEN TODAY, тренер, соревнующийся спортсмен, мастер спорта международного…
Freepik Рекомендации эксперта по эффективному использованию тренировочного времени. Возьмите максимум из статьи, чтобы улучшить свои результаты в зале. Стратегия №1:…
kinopoisk.ru В Голливуде много звезд, которые придерживаются вегетарианства. Помимо представительниц прекрасного пола для себя такой принцип питания выбирают и мужчины.…
Jason Grubb/youtube.com В недавнем видеоролике на своем канале двукратный чемпион CrossFit Games Джейсон Грабб рассказал о ключевых шагах, которые в…
Freepik 1. Станьте суетливее Оставаться физически активным в течение дня чрезвычайно важно, если вы хотите знать, как похудеть и сжечь…
Gabin Vallet/unsplash.com Высокоинтенсивные интервалы или низкоинтенсивное кардио? Я предпочитаю не выбирать, а чередовать. ВИИТ — серьезная тренировка с нагрузкой на…
Freepik Проблемы с набором мышечной массы могут появиться как у новичков, так и у опытных спортсменов. Причин этому может быть…