Senivpetro / Freepik Скраб Даже если мозоли уже отслаиваются, не сдирайте их на сухую. Распарьте руки в теплой мыльной воде…
Freepik Как правильно качать плечи? Мышцы плеч задействуются во многих базовых упражнениях на руки и спину, но такой нагрузки недостаточно,…
Master1305 / Freepik Подробнее в нашем материале. Тренировка плеч — важный компонент любой тренировочной программы. Более сильные плечи — это…
Freepik Обязательное дополнение к тренировкам ИринаРотач Эксперт по фитнесу и питанию MEN TODAY, тренер, соревнующийся спортсмен, мастер спорта международного класса…
freepik.com Низ пресса игнорировать не стоит — хотя при «сушке» он проглядывается в последнюю очередь. Его можно «пробить» подъемами ног…
Freepik Есть ли польза от коротких тренировок? ИринаРотач Эксперт по фитнесу и питанию MEN TODAY, тренер, соревнующийся спортсмен, мастер спорта…
Teahub Арнольд Шварценеггер, кажется, устал от бесконечных писем и решил собрать все свои знания в бесплатный чек-лист для короткой тренировки:…
Freepik Обязательно ли садиться на диету? ИринаРотач Эксперт по фитнесу и питанию MEN TODAY, тренер, соревнующийся спортсмен, мастер спорта международного…
Freepik Прыжки со скакалкой — отличное кардиоупражнение, которое не только помогает сжигать калории, но и развивает координацию, выносливость и силу…
Freepik Хотите иметь красивый рельефный пресс? Кто не хочет! Чтобы увидеть кубики, важно использовать системный подход как в тренировках, так…
Freepik Правильная тренировка на турнике — эффективный способов развить силу и выносливость верхней части тела без посещения спортзала. Однако, чтобы…
pexels.com Прогрессировать в тренировках можно по-разному: если вы будете качать пресс каждый день с помощью обыкновенных скручиваний, то, безусловно, увеличите…
Freepik Это заблуждение, что нужно ходить в спортзал и тратить кучу денег на абонемент, чтобы получить хорошую тренировку. Многие достигли…
Фото: Вера Мажирина 7 упражнений, развивающих силу и выносливость, способствующих приросту мышечной массы, улучшают дыхательные функции организма, улучшают кровообращение. Каждое…
Unsplash Метод «Отдых/Пауза» — это продвинутая техника бодибилдинга, в которой вы делаете свои подходы как можно ближе к абсолютному отказу.…
Unsplash Почему же иногда эффект от упражнений наблюдается совершенно противоположный? Занятия спортом меняют тело Любое увеличение веса после тренировки, скорее…