Criticalbench/youtube.com Возможно, вы уже перепробовали множество «функциональных» упражнений, в которых вам приходилось изгибаться и скручиваться в различных направлениях, тут все…
undplash.com Бег — одна из самых популярных физических активностей. Многие спортсмены любят его за эффективность и простоту. Он не требует…
Unsplash Хотя в спортивных залах именно вечером наблюдается настоящий ажиотаж, а утром народу мало. Утро вечера мудренее Споры о том,…
Unsplash Махи гирей — упражнение, которое часто используется в кроссфите и тяжелой атлетике. Оно развивает мышцы ног и спины, а…
pexels.com Многие выполняют приседания неправильно, однако еще больше тех, кто ошибается в их вариации — в приседаниях на одной ноге.…
Freepik Накачать бицепсы без посещения спортзала — это абсолютно реально! Для этого необходимо придерживаться определенных правил и использовать эффективные упражнения.…
Freepik Многие мужчины хотят получить к лету красивую и подтянутую фигуру, особенно в области живота. Счастливчики, которые обладают видимым прессом,…
Freepik Для многих людей похудение и снижение процента жира в организме — одна из главных причин, почему они занимаются спортом.…
Freepik Обязательно дополнение к тренировкам ИринаРотач Эксперт по фитнесу и питанию MEN TODAY, тренер, соревнующийся спортсмен, мастер спорта международного класса…
YouTube Добавьте это упражнение к своим тренировкам на пресс, чтобы добиться стабильного кора, а также сильных и подвижных плеч. (далее…)
Unsplash Крис Бамстед, как и многие другие культуристы, совмещает тренировку рук с нагрузкой на большие группы мышц. Например, в один…
Freepik Если вы хотите накачать мышцы и избавиться от лишнего веса, необязательно посещать тренажерный зал, можно проводить тренировки дома. Причем…
Freepik Почему важно качать ноги? Во-первых, это необходимо для равномерного развития тела. Но на самом деле упражнения на ноги не…
freepik.com Можно ли выносить колени за носки? Как разнообразить классические приседания? Можно ли вам приседать? Отвечаем на самые популярные вопросы…
Freepik Как правильно качать руки? Если вы собираетесь работать с мышцами рук, то вам придется прорабатывать: (далее…)
senivpetro / Freepik Пожалуй, каждый парень хочет иметь большие руки: чтобы рубашки сидели плотно, а дамы восхищались объемами их бицепсов.…