Что такое теория птиц
Согласно теории птиц, которая переживаетТо, что в социальных медиа появляется всплеск внимания к мелочам вроде фотографии птицы, указывает на подлинный интерес к окружающим и свидетельствует о позитивной динамике взаимоотношений. Специалисты утверждают, что эта тенденция не лишена смысла и имеет обоснование с точки зрения науки.
В 2022 году психолог Джули Готтман рассказалаРечь идет об определении «сигнала потребности в близости», который представляет собой стремление добиться внимания, поддержки или проявления симпатии от другого человека. «Смотри какая замечательная птица у окна!» — как отметила Готтман, такая фраза на первый взгляд кажется обычным восклицанием, однако в действительности это своеобразный призыв к тому, чтобы другой человек обратил внимание на вас.
«Обращения» могут проявляться в разнообразных формах – словесных или несловесных, незначительных и очень значимых, выражающих недовольство или симпатию. Это может быть тихий выдох разочарования или открытое предложение о романтической встрече. По мнению Готтмана, вне зависимости от содержания самого обращения, главным является проявление взаимности или понимание потребности партнера. Совместно с супругом Джоном он создал концепцию взаимоотношений, основанную на стремлении к близости. Шестилетнее исследование Готтманов показало, что том факте, что в крепких союзах люди отвечают на 86% «обращений», тогда как в парах, обреченных на разрыв – лишь на 33% .
Полученные данные послужили фундаментом для разработки теории о птицах или теста с использованием изображения птицы. Впоследствии идея получила распространение в онлайн-сообществах. Один из известных сообщений на Reddit гласит: «Когда супруга указывает на замечательного пернатого обитателя природы, а ее муж не обращает внимания, то расставание становится вероятным» .
Почему теория птиц завирусилась
говорил об устремлении к эмоциональной близости еще до того, как это стало популярным в интернете. Специалист по психическому здоровью Лэндис Бежар отмечает, что выражение «теория птиц» преимущественно используется самими клиентами. Это частично обусловлено тем, что таким образом они могут выразить общеизвестное, но редко обсуждаемое явление.
Предлагая способ описать свои переживания, подобные тенденции помогают людям осознать свой опыт и служат началом разговора с психологом, близкими или партнером. Пол Иствик, профессор Калифорнийского университета в Дэвисе, исследующий вопросы взаимоотношений, считает это стремлением к созданию общего понимания реальности. В гармоничных союзах обычно присутствуют люди с общими взглядами и ощущением принадлежности друг к другу. .
Способна ли концепция птичьего мира помочь партнерам?
Чувство полноты в отношениях усиливается тогда, когда люди обращают внимание и на значимые аспекты, и на обыденные детали. Как утверждает Бежар, это особенно важно для союзов, которые продолжаются длительное время, поскольку ценность таких моментов, такие как признания в любви, случаются реже.
«Суть заключается в том, что мы стремимся к тому, чтобы наши близкие помогали нам получать удовольствие от позитивных переживаний» , — поясняет Джоанн Давила, почётный профессор психологии из Стоуни-Брукского университета. Её научные работы показывают, поскольку при подаче запроса на отношения и позитивном ответе от партнера шансы на создание гармоничных связей возрастают.
По мнению Давилы, это может быть обусловлено концепцией теории формирования привязанности – представлением о том, что модели поведения, усвоенные в раннем детстве (например, тенденция к избеганию или повышенная тревожность), оказывают влияние на наши эмоциональные запросы и ожидания во взрослом возрасте. Способность осознавать эти потребности и умение их выражать играет важную роль в успехе романтических отношений. Исследование выявило, что три ключевых аспекта – самоанализ, четкое понимание собственных желаний и способность контролировать эмоции – ведут к большей уверенности и чувству полноты. .
Каждому из нас необходимо ощущать интерес со стороны партнера. , — проинформировала Джоанн Давила. Поиск может осуществляться с помощью гибких стратегий или более жестких подходов, а данный тест является относительно безопасным методом оценки. Он служит инструментом для получения данных о том, насколько внимателен партнер к вашим увлечениям, но не должен использоваться как замена полноценной проверке состояния ваших взаимоотношений.
Идеальные союзы не требуют безоговорочных ответов на все запросы, однако наиболее подходящие партнеры проявляют заинтересованность в том, что для вас важно, и реагируют на это эмоционально. , — говорит Давила.
Как использовать теорию птиц
Обсудите саму теорию
Если вы невзначай упомянете птицу, реакция партнера может быть выражена непониманием, но это не свидетельствует о неудаче. Как отмечает Лэндис Бежар, данную концепцию следует рассматривать как повод для начала беседы. Вместо прямого упоминания конкретного вида птицы – зяблика или орла – лучше объяснить причину вашей заинтересованности в этой теме. . В любом случае недопустимо делать выводы о характере взаимоотношений, полагаясь только на один признак.
Обращайте внимание на мелочи
Необходимо обращать внимание на то, как партнер пытается установить контакт. Давила подчеркивает, что у разных людей существуют различные методы выражения внимания и проявления заботы. Поэтому важно осознавать стиль своего спутника: действие, которое может показаться незначительным для вас, возможно, является тем самым важным моментом, который вы не замечаете. При этом Бежар советует учитывать, что подобное взаимодействие происходит регулярно – некоторые его аспекты более заметны, другие менее. Для достижения взаимопонимания необходимо формировать обстановку, располагающую к откровенному обсуждению эмоций и желаний каждым из партнеров. .
Будьте реалистичным
Важно учитывать ситуацию. Если ваши старания добиться внимания не возымели эффекта в конце телевизионного сезона или когда человек занят работой, это скорее всего говорит об обстоятельствах, а не о характере ваших взаимоотношений. Популярная тенденция в социальных сетях, имеющая под собой научное обоснование, может послужить отправной точкой для содержательных дискуссий. Тем не менее важно помнить о том, что далеко не весь представленный материал имеет практическую ценность и заслуживает доверия. .