Массаж – традиционная методика снижения веса. Его используют при проблемах с целлюлитом и для уменьшения объемов. Массаж позволяет воздействовать на конкретные участки тела, повышая эффективность диеты и упражнений.
Такой эффект достигается следующими действиями:
- Улучшение кровообращения.
- Ускорение обменных процессов.
- Устранение застойных явлений.
- Выравнивание подкожной жировой клетчатки.
При проведении массажа живота целесообразно применять разогревающее масло или антицеллюлитный крем. Все движения осуществляются по часовой стрелке. Избегайте излишнего давления на живот, в случае возникновения болезненных ощущений процедуру прервать.
Процедуру проводят каждые два дня, через три часа после еды. Продолжительность ее составляет 15-20 минут. Воздействие может быть направлено на живот или бока по отдельности, или же обрабатывать обе зоны за одно посещение.
Выполнять самомассаж следует с круговых поглаживающих движений. Затем пальцами захватить верхнюю складку живота и тщательно массировать. Потом перехватить складку ниже и продолжать до проработки всего живота. Завершить массаж поглаживающими движениями.
На зону живота хорошо воздействует баночный и точечный массаж (китайский). Техника китайского массажа проста: массируют точку гуань – юань, которая расположена на 3–4 см ниже пупка, ежедневно по полчаса в течение 25 дней. Такая техника обещает уменьшить проблемную зону и снизить вес на 4–7 килограммов.
Массаж с помощью банок проводится силиконовыми емкостями, доступными в аптеках. Банки фиксируются так, чтобы охватывать два сантиметра кожи, после чего производятся спиралевидные и зигзагообразные движения по животу. Продолжительность сеанса не превышает семи минут.
Курс массажа должен включать как минимум три сеанса для достижения эффекта. Массаж живота запрещён на полный желудок, так как это может вызвать дискомфорт и негативные последствия. Помещение для проведения процедуры должно быть хорошо проветриваемым.
Многие считают синяки и кровоподтеки на обработанных зонах показателем эффективности процедуры. Повреждения тканей недопустимы, так как могут спровоцировать образование подкожных рубцов и ухудшить рельеф кожи. Максимальный результат от массажа достигается в комплексе с диетой.