Сегодня доступно множество приборов, предназначенных для отслеживания различных аспектов нашей повседневной деятельности, и сфера физической активности не исключение. Сейчас мы можем узнать пройденное расстояние и частоту сердечных сокращений без необходимости проводить сложные вычисления вручную. Благодаря прогрессу в области технологий и современным трендам, эта информация легко доступна при взгляде на специализированные часы для фитнеса, которые удобно закреплены на запястье.
Спасибо всем разработчикам этих технологий. Прошло то странное время в спортзалах, когда пульсометры крепили к груди. Спортсмен напоминал диско-терминатора. Теперь, чтобы увидеть почти каждую единицу напряжения во время тренировки, достаточно взглянуть на запястье. Но вопрос, волнующий бегунов и тренеров, остаётся актуальным: на что обратить внимание при покупке фитнес-часов?
Все довольно элементарно: существуют ключевые характеристики, определяющие качество часов для физической активности. Достаточно знать их основные параметры – и этого будет вполне достаточно.
Полезные функции для спорта
Длина шага
Бегуны-профессионалы преодолевают приблизительно два метра с каждым шагом благодаря длинным ногам и гибким бедрам. Ваша длину шага вероятно меньше в два раза, но стоит стремиться к показателю в 1,3 метра на каждый шаг. В противном случае вы тратите больше времени и расходуете энергию неэффективно.
Ритм
Среди полезных действий, которые стоит внедрить в свою жизнь, особое внимание следует уделить частоте шагов. Практически все выдающиеся спортсмены совершают примерно 180 шагов за минуту – это признается наиболее подходящим ритмом. Если вы раньше не задумывались об этом аспекте, вероятно, ваш показатель находится около 160. Попробуйте ускорить перестановку ног, чтобы стать одним из самых результативных бегунов в мире.
Частота сердцебиения
Многие онлайн-алгоритмы способны подсчитать максимальную частоту сердечных сокращений, но для новичков формула «220 минус ваш возраст» остается наиболее подходящей. Если вам 40 лет, то ваш максимальный пульс должен составлять 180 ударов в минуту. Для комфортной и стабильной пробежки нужно поддерживать пульс в пределах 50-60% от максимума.
Темп против среднего темпа
Если вам сложно добиться прогресса с каждым пройденным километром, измените настройки спортивных часов из режима «среднего темпа» (который смягчает колебания и может создавать иллюзию контроля) на режим отображения текущего темпа. Затем настройте его для получения данных каждую секунду. Это позволит увидеть изменения в скорости бега и связанных с ними результатах, которые ранее оставались незамеченными. Сосредоточьтесь на этом аспекте, чтобы достичь впечатляющих успехов.
Что это за часы?
Теперь вы осведомлены о возможностях фитнес-трекера, настало время обновить наручные часы. Разумеется, в этом выборе подразумевается благородство: решение подобно утонченному выбору одежды, соответствующей тенденциям сезона, для ценителя моды.
Совершаете ли вы дерзкий шаг, подобно бунтарю, бросая привычки на произвол судьбы и выбирая функциональный, полностью заточенный под тренировки гаджет, демонстрируя миру свою готовность мгновенно разрядить энергию? Или все же предпочитаете следовать своим традициям и лишь слегка прикоснуться к миру фитнеса?
К счастью, оба подхода приемлемы. Мода и фитнес находят компромиссное решение. Современные трекеры выглядят достаточно стильно для большинства образов (включая вечернюю одежду), а производители швейцарских часов интегрируют в свои изделия функции отслеживания активности.
Лучшие бренды повседневных фитнес-часов
Fitbit
Fitbit некоторое время сосредоточился на выпуске продукции для людей среднего достатка и вследствие этого отточил свои трекеры на качественных и доступных по цене часах, подходящих каждому. Хотя маловероятно увидеть их у знаменитого спортсмена, это не означает, что Fitbit не стремится к тому, чтобы вы добивались высоких результатов в фитнесе.
Новое дополнение технологии мониторинга сердечного ритма делает модель бренда Alta HR достойным соперником для размещения на вашем запястье. Компактный корпус указывает на то, что это самое изящное устройство, способное стать незаметным аксессуаром, особенно с учетом доступных оттенков цвета.
Во время семидневной работы батареи часы покажут сожженные калории, частоту сердечных сокращений, пройденное расстояние и количество шагов. Также будет информация об активности дня. Fitbit также отслеживает сон, если вы носите часы всю ночь.
Polar
Polar изготавливает мониторы сердечного ритма с 1977 года, задолго до того, как популярным стало стремление пройти «10 000 шагов в день». Его инновационные устройства применяют известные тренеры для фиксации результатов спортсменов практически во всех видах спорта, поэтому он поможет вам отслеживать новый рекорд.
Хотя компания предлагает бюджетные модели, её флагманские устройства пользуются значительным успехом. Они включают в себя программы тренировок, рекомендации по восстановлению и встроенные тесты для оценки физической формы.
К этому добавляется технология GPS, обеспечивающая более точные измерения расстояния и маршрута без необходимости использования смартфона. При синхронизации с мобильным приложением вы получаете доступ к персонализированным программам тренировок от Polar для бега на различные дистанции, которые отображаются непосредственно на экране вашего устройства.
Кроме того, вам доступны привычные возможности интеллектуальных часов: сигналы о входящих вызовах, текстовых сообщениях и оповещения из социальных сетей. Если вы любите соревноваться и желаете получать информацию о своих коммуникациях во время занятий спортом, вся эта информация будет доступна на вашем гаджете.
Suunto Spartan Ultra
В настоящее время акцент смещается в сторону серьезности: тщательный мониторинг, расширенный функционал и соответствующая этому цена. Компания Suunto с 1936 года создает приборы для активного отдыха на природе. Они применяют частоту определения координат GPS равную одной секунде, что гарантирует максимальную точность позиционирования.
Suunto Spartan предлагает широкий ассортимент функций отслеживания, что делает его подходящим вариантом как для любителей спорта, так и для профессионалов.
Модель Ultra, защищенная титановой оправой, представлена в нескольких цветовых решениях. Эти часы легко адаптируются под индивидуальные предпочтения пользователя, обладают отмеченным наградами цветным сенсорным экраном и полностью соответствуют требованиям к спортивному снаряжению. Особенностью часов является разнообразие дисциплин, охватывающее 80 различных видов спорта с персонализированными настройками для каждого.
Благодаря этому возможно сохранять и обрабатывать результаты, отмечать места на карте, открывать новые маршруты, находить пройденные другими людьми пути с помощью тепловых карт и использовать встроенную навигацию часов в любом месте.
Samsung
Часы корейской компании Samsung, одна из немногих областей, где Apple испытывает настоящую конкуренцию в сфере технологий, благодаря операционной системе Tizen и модели для любого типа пользователя, начиная с активных спортсменов.
Модель Gear S3 остаётся флагманом, отслеживая ускорение, частоту сердечных сокращений, высоту и скорость. Предыдущая модель Gear Fit 2 также имеет встроенный GPS и подойдёт тем, кому необходимы данные для поддержания мотивации.
Garmin
Несмотря на то, что Garmin выпускает устройства SmartWatch с отслеживанием показателей физической формы для спортсменов любого уровня подготовки – от новичков до профессионалов – этот производитель ориентирован прежде всего на бегунов, велосипедистов и пловцов, которые стремятся к достижению высоких результатов.
Благодаря возможности определения максимального потребления кислорода (VO2 Max), компания оказала влияние на разработку аналогичных функций у других брендов умных часов. Этот показатель, выражаемый как объем кислорода в минуту на килограмм массы тела, является эффективным методом оценки спортивной подготовленности.
Стандартный носитель Garmin Vivoactive 3 – одна из лучших моделей с GPS, отлично подходит для мониторинга сердечного ритма. Garmin охватил почти все виды спорта, включая лыжи, греблю, триатлон и гольф.
Apple
Smartwatch Apple не предназначены только для фитнеса – отслеживание изменений в организме – это одна из многих функций, которые доступны всем, кто стремится к здоровому образу жизни. Apple Watch, теперь уже в серии 3, разделяют фитнес-функции на два приложения: «Активность» для повседневных движений и «Тренировка» для тренировок.
Как и большинство продуктов компании Apple, часы отличаются интуитивно понятным интерфейсом. Приложение «Активность» предоставляет информацию о необходимом уровне активности, времени бездействия и количестве сожженных калорий, стимулируя пользователя к движению, а приложение «Тренировка» фиксирует данные об интенсивности занятий – продолжительность, пройденное расстояние и скорость.
Лучшие бренды элегантных фитнес-часов
Tissot
Для надежных часов без излишних расходов Tissot – проверенный вариант. Линия T Sport от этой марки сочетает традиции часовой ремесла с функциями для активного образа жизни.
PRC 200 – это обновление знаменитого хронографа Tradition. Последние модели больше похожи на модные часы со встроенным хронографом, но при ближайшем рассмотрении выглядят спортивнее, с достаточно сдержанным дизайном для сочетания с разными костюмами.
Компания предоставляет широкий ассортимент моделей для различных ситуаций. Независимо от того, нужны ли вам часы для повседневной носки или же вы цените швейцарскую точность, включающую 60-секундный тахометр, счетчик до 30 минут и измерение времени с точностью до десятой доли секунды – а также функцию разделения, если она необходима.
Mondaine Helvetica 1 SmartWatch
На первый взгляд эти часы кажутся обычными, но в их основе скрыты сложные технологии. Лаконичный циферблат имитирует традиционный дизайн хронографа, и без надписи «Smart Swiss Made» было бы сложно догадаться о наличии интеллектуальных функций.
Возможности доступны через приложение. Соедините часы со смартфоном и воспользуйтесь кнопками часов для начала отслеживания активности, сна и просмотра вашего прогресса.
В программе вы увидите индивидуальный профиль и прогресс в достижении целей, сон и активность. Часы никогда не будут стоять лицом к лицу с Suunto Spartan, но, если вы ищете шикарные часы с дополнительными функциями, то не найдете лучше.
Tag Heuer Connected
Tag Heuer Connected столь же изворотливы и незаметны, как Брюс Уэйн, и такие же боеспособны, как Бэтмен. Никакие другие часы так хорошо не скрывают своего героического начала – можно настроить их так, чтобы они выглядели как обычные часы: сенсорный экран OLED позволяет отображать классический аналоговый вид, который привычен в обычных Tag.
Благодаря настройки модульной модели вы можете прикрепить часы к металлу, коже или резине, если хотите испытать функциональные возможности (что одобрит даже Бэтмен). Внутренне Tag является достойным конкурентом благодаря процессору Intel, делающие их намного быстрее, чем обычные умные часы.
Это устройство оснащено акселерометром, гироскопом, детектором наклона и тактильным двигателем, а также встроенным GPS для отслеживания вашей активности. Функция бесконтактных платежей доступна, если вам нужно купить протеин после тренировки по пути домой. Карты Google на таком высококачественном экране – это что-то невероятное.
Skagen
Часы обладают ограниченными функциями отслеживания активности – шаги, расстояние и калории – в отличие от умных часов Falster с цифровым экраном и встроенным Google Fit для отслеживания данных о фитнесе в разных видах спорта.
Однако, в отличие от других моделей «умных» часов с GPS и контролем сердечного ритма – функциями, которые делают их незаменимыми помощниками, часы Skagen лучше всего подходят для несложных ежедневных тренировок.
Montblanc
Известная немецкая часовая компания выпустила SmartWatch в 2017 году с моделью Summit, а также создала умный электронный ремешок для телефонов, способный отслеживать физическую активность.
Summit – это умные часы высокого качества. Их дизайн подходит к классическому, винтажному виду, напоминающему механические часы прошлого века на запястье, но обладает модными функциями, включая приложение для мониторинга сердца Runtastic. Также Summit поможет отслеживать спортивные результаты в фитнесе с ежедневным прогрессом, измеряемым надежным трекером Montblanc.
Swatch
Крупнейший часовой бренд мира Swatch не ограничился выпуском первых носимых часов для фитнеса. Вместо этого был создан красочный Touch Zero One с функциями измерения активности, которые работают даже во время игры в волейбол (швейцарский часовой бренд спонсирует эту игру).
Это устройство отслеживает шаги, калории, расстояние и даже хлопки. Позже вышло Touch Zero Two. Спасибо Swatch за стремление к новым решениям.