Новый год – самое чудесное время года! Так думают все. Но без организации праздник может стать ужасным вместо прекрасного. Непредсказуемые родственники, большая ответственность и полная программа обязанностей способны довести любого до безумия. К счастью, существуют стратегии, которые помогут сохранить спокойствие и, возможно, получить удовольствие от хорошо спланированного мероприятия.
Планируйте заранее
Отсутствие подготовки – прямой путь к возникновению стресса. Мы не рекомендуем создавать детальный график с жесткими рамками. Это Новый год, а не военная операция. Но предварительное планирование поможет снизить уровень тревоги и позволит вам наслаждаться праздником без лишних переживаний.
В преддверии Нового года приходится решать множество организационных вопросов, и необходимо определить те из них, которые вызывают наибольшее беспокойство. Если в этом году вы принимаете гостей на празднование, начните планирование застолья как минимум за семь дней до торжества, а продукты приобретите сразу после составления списка блюд. Заранее подготовьте закуски и сладкие угощения; если выбор затруднен, обратитесь к советам бабушки.
Заранее подготовьтесь к выбору подарков: хотя бы имейте представление о том, что хотите приобрести, и составьте список покупок. Убедитесь, что подарки куплены до начала праздников, чтобы насладиться их вручением и избежать неприятных ситуаций с нежелательными презентами.
Определите места и время посещения на новогоднюю ночь. Если праздник будет похож на цыганский табор с перемещением между домами, запланируйте приходы и выезды, а также составьте список необходимых вещей. Располагайте подарки и еду по местам в машине, чтобы избежать беспорядка у каждого подъезда и экономии времени. Заметьте все важное. Подготовка может быть трудоемкой, но избавит от стресса в праздничный день.
Выделите время для исполнения любимых ритуалов.
Некоторая доля беспокойства, связанная с новогодними торжествами, проистекает из необходимости выполнять нежелательные обязанности. Всем приходится обмениваться презентами с неприятным родственником и неизбежно сталкиваться на семейных встречах с человеком, склонным к спорам. Такие ситуации уже давно перестали быть вопросом вероятности – это скорее вопрос времени, и нам остается лишь проявлять выдержку. Чтобы хоть немного смягчить дискомфорт, уделите время одному из ваших любимых ритуалов, чтобы привнести позитивные эмоции в новогоднюю ночь.
Заварите себе чашку какао и включите любимый фильм. Сфотографируйтесь у елки вместе с братьями и сестрами. Позвольте себе то, что приносит радость и ностальгию, это подарит вам желаемое и отвлечет от стресса.
Если у вас нет любимой традиции, самое время придумать ее. Найдите занятие или ритуал, который сделает ваш день радостным и запоминающимся.
Установите границы
Если говорить о семейных отношениях, то для многих людей отдельные их представители являются главным источником напряжения. Некоторые родственники могут быть вполне терпимыми, однако другие оказывают негативное воздействие на наше психическое состояние, вызывая тревогу и переходящую в стресс. Вряд ли найдется достаточно глинтвейна, чтобы выдержать общение с определенными людьми, поэтому, если это возможно, устанавливайте четкие рамки для предотвращения нездоровой атмосферы.
Для каждого границы кажутся по-разному. Важно чувствовать себя комфортно. Граница может заключаться в том, чтобы поздороваться со стрессовым родственником и больше с ним не общаться на мероприятии. Возможно, придёте на встречу на час, а затем продолжите празднование с друзьями. Можно вообще отказаться от встречи. Делайте то, что лучше для вас, и устанавливайте ограничения, чтобы оставаться спокойным и счастливым в праздничный период.
Сделайте что-то доброе
В этот период года многие испытывают подавленное состояние, и один из способов снизить уровень стресса и улучшить самочувствие – совершение добрых дел по отношению к другим. Благотворительные организации постоянно нуждаются в помощи во время праздников, поэтому вы наверняка сможете найти подходящее занятие, которое поможет кому-то еще, даже если это будет всего лишь несколько часов.
Помогайте волонтерским организациям и собирайте пожертвования. Приобретите новогодние подарки для семьи, находящейся в сложной финансовой ситуации. Обеспечьте едой приют для бездомных. Порадуйте незнакомца чашкой кофе из Starbucks. Существует огромное количество способов поднять настроение во время праздников, и все они доставят вам не меньше радости, чем тем, кому вы оказываете помощь.
Отправьтесь в путешествие
Отмечать Новый год не обязательно следует на родном пороге, а подарки вовсе необязательно должны быть материальными благами. Если общение с родственниками в новогоднюю пору вызывает сильный дискомфорт или просто хочется перемен, рассмотрите возможность организации путешествия. Это может стать короткой трехдневной вылазкой в загородный коттедж или же длительным десятичным отпуском на экзотических островах. Не существует неправильных способов путешествовать, и смена обстановки способна вызвать прилив эндорфинов.
Если вам не хочется оставаться дома в новогоднюю ночь и чувствовать себя подавленным, не делайте этого. В противном случае окружающие тоже будут избегать вашего общества. Позвольте себе незабываемое приключение или совершите небольшую поездку – это поможет сменить обстановку. Не имеет значения, планировали ли вы перелет заранее или приобретаете билет непосредственно в аэропорту; путешествие облегчит нервное напряжение и сделает праздничные дни по-настоящему запоминающимися.
Возложите на аутсорсинг то, что вам не нравится
В течение года, когда вам не нравится какая-то работа, вы обычно находите способ избежать ее, верно? Так поступают многие люди. Не любите убирать? Наймите специалистов. Нет желания готовить? Воспользуйтесь доставкой еды на дом. Однако во время праздников мы ошибочно убеждаем себя в необходимости выполнять все самостоятельно, что приводит к сильному стрессу. Одному человеку не под силу справиться с огромным количеством дел, которые возникают в период каникул.
Если выполнение какой-либо праздничной задачи вызывает нежелание, найдите человека, который возьмет ее на себя. В мире огромное количество специалистов, предлагающих свои услуги в самых неожиданных областях, поэтому используйте их возможности для облегчения своей жизни. Можно заказать украшение дома, упаковку подарков или даже поход по магазинам – если вы испытываете неприязнь к очередям и скоплениям людей. Кто-то где-либо готов выполнить любую работу за вознаграждение, включая те задачи, которые в праздничные дни кажутся вам неприятными. Необходимо лишь немного поиска.
Навестите своих близких
Хотите улучшить своё настроение? Проведите Новый год с самыми дорогими вам людьми: семьёй, друзьями, девушкой или кем-то ещё.
Посвятите часть вашего визита совместному занятию, которое приносит удовольствие всем участникам. Полюбуйтесь праздничной иллюминацией в центре города, выпейте кофе в кафетерии, оформленной к Новому году или обменяйтесь подарками. Если вы навещаете близкую подругу, есть одно развлечение, которое действительно поможет расслабиться (вы понимаете, о чем речь). Проведите время вместе, чтобы по-настоящему ощутить атмосферу праздника.
Купите себе подарок
Новый год – это пора дарить подарки, поэтому не забывайте баловать и себя. Если вы уверены, что вам никто не подарит желаемый подарок, даже если кто-то и сделает это, побалуйте себя чем-нибудь особенным на этот праздник. Отправляйтесь за покупками той вещи, которую вы давно хотели приобрести или используйте премию в конце года как лимит расходов для приобретения роскошного, эксклюзивного праздничного предмета.
Возможно, это те самые часы из витрины магазина, которые давно привлекают ваше внимание. Или же первый взнос за игровую консоль, о которой вы грезили в детстве. Вне зависимости от того, что это будет – порадуйте себя приобретением. Попросите продавца красиво упаковать покупку или украсьте ее яркой лентой для создания праздничной атмосферы. Откройте подарок и ощутите радость момента. Вы действительно этого достойны!
Принимая гостей, попросите помощи.
Не всем досталось приглашение на новогоднюю вечеринку, которую можно пропустить или тихо покинуть, как делали все праздничные дни. Некоторым предстоит принимать большие семьи со обеих сторон в течение хаотичного, напряженного дня, а иногда и нескольких. Если вам выпала роль хозяина, не волнуйтесь. Существуют способы облегчить задачу.
Привлеките к помощи других людей. Как можно делегировать оформление интерьера или закупку продуктов, так и попросите близких помочь вам с организацией приема. Если кулинария – это не ваше сильное место, заранее сообщите гостям о том, что стол будет сервирован быстро и просто. Распределите обязанности по приготовлению блюд между членами семьи, чтобы вы сами не переели сладкого, а те, кто придерживается диеты, остались довольны разнообразием угощений. Или же предложите всем гостям внести свой вклад в праздничный стол, принеся свои фирменные кулинарные шедевры и посмотрите на результат.
Если вы не привыкли просить гостей делиться угощениями, лучше закажите готовую еду. Множество заведений общепита, служб кейтеринга и супермаркетов предлагают блюда с возможностью самовывоза накануне торжества, что значительно облегчает организацию застолья. Ваша задача – лишь разогреть приготовленное в соответствии с рекомендациями; никакой предварительной обработки не потребуется. Даже если вы любите готовить самостоятельно, это прекрасный способ снизить уровень напряжения и уделить больше внимания гостям.
Обратитесь к гостям с просьбой убрать за собой. Большая часть, вероятно, сама захочет помочь вам с уборкой со стола. Если этого не произойдет, попросите их о помощи – это будет справедливо. Приготовление пищи – лишь часть обязанностей хозяина, и часто самая приятная. Просите гостей убрать свою тарелку. Если вы не ужинаете на фарфоре, который моется только вручную, попросите положить тарелку и столовое серебро в посудомоечную машину. Помощь снимет нагрузку с вас и не доставит хлопот гостям, особенно если вы принимаете большую компанию.
Альтернативным решением для многих является организация новогоднего торжества вне дома – например, в гостинице или санатории. Этот вариант особенно целесообразен при большом количестве приглашенных, когда ни одно жилище не способно их вместить. Или если вы просто хотите избежать большого скопления людей у себя дома. Выберите подходящее место и предложите всем поучаствовать в подготовке и уборке помещения. Совместный труд облегчает задачу, что способствует спокойному Новому году.
Отдых
Восстановление сил – неотъемлемая часть борьбы со стрессом, но часто ее игнорируют из-за других приоритетов. Не пренебрегайте её значимостью в период новогодних праздников и найдите время для перезагрузки. Если нет возможности отдохнуть до торжества, выделите несколько дней после Нового года на релаксацию.
Важно помнить, что восстановление сил — это не только полноценный сон. Безусловно, отдых необходим, однако также важно дать передышку своему душевному состоянию – посетите массажа, проведите вечер на диване или отдохните в спокойном месте. Независимо от того, какой способ расслабления вы предпочитаете, найдите возможность реализовать его и подготовиться к предстоящей работе в новом году.
Посоветуйте окружающим также отдохнуть. Друзьям, семье, коллегам и партнеру тоже это нужно, как и вам. Проведите путешествие вместе, подарите сертификаты на массаж, отметьте праздник позже, чтобы насладиться им, или сходите в ресторан на Новый год, чтобы никому не пришлось готовить. Избегайте стресса этим годом благодаря полноценному отдыху.
Придерживайтесь распорядка и заботьтесь о себе
В предновогодней суете легко упустить привычные действия, помогающие снизить уровень стресса. Возможно, вам кажется, что времени на физические упражнения нет, а праздничный напиток более привлекателен, чем обычная вода, однако поддержание режима дня поможет держать напряжение под контролем; старайтесь придерживаться его настолько часто, насколько это возможно.
Однако не стоит следовать этим рекомендациям слишком строго и доводить себя до крайности, так как это может лишь усилить напряжение. Важно найти золотую середину: побалуйте себя десертом, выпейте бокал вина или засидите допоздна, вспоминая с семьей прошлые новогодние праздники. Но уже 3 января вернитесь к здоровому образу жизни – займитесь спортом и пейте достаточно воды. Вы будете благодарны себе за такой подход.