В Черногории, в окрестностях Тивата, ландшафт сам по себе предоставляет значительную часть необходимой функциональной нагрузки. Нет необходимости придумывать искусственные условия с неровной поверхностью – вполне достаточно воспользоваться естественной нестабильностью местности. Горы постепенно переходят в акваторию Адриатического моря. Заповедные зоны и извилистое побережье формируют рельеф, который постоянно испытывает вашу физическую устойчивость и умение координировать движения.
Нагрузка на природе
Методика SIRO основана на идее мужской взаимосвязи: посредством тренировок вы провоцируете разрушение мышечных волокон, одновременно стимулируя их восстановление благодаря природным факторам – морской воде и чистому воздуху.
Мужская физиология предполагает, что чередование интенсивных нагрузок с выбросом адреналина способствует более значительному повышению уровня тестостерона по сравнению со стандартными упражнениями на тренажерах. Здесь нет необходимости выбирать между тем или другим вариантом.
Еженедельный план тренировок может напомнить динамичную сцену из фильма об экшене:
- Понедельник: Спуск по каньону. Вы пробираетесь через тесные ущелья и совершаете прыжки в природные водоемы с кристально чистой, холодной водой. Это естественная форма криотерапии.
- Среда: Занятия скалолазанием и гребля на доске по реке Црноевича. Вы задействуете мышцы спины, плечевого пояса и стабилизирующие группы так, как это не сможет сделать даже тяжелый тренажер.
- В пятницу запланированы занятия дайвингом в прозрачной Голубой пещере либо сплав по ущелью Дреновштица. Это обеспечит резкий прилив адреналина и кардионагрузку, сопоставимую с максимальным потреблением кислорода.
- Воскресенье: Любителям анимации с выраженным звериным характером и более сложным подходом понравится утренняя йога на парусной яхте в районе мыса Луштица – упражнения, которые помогут ощутить дыхание по-особенному.
Восстановление: технологии в деле
SIRO – интенсивный биохакинг для мужчин, стремящихся к максимальной эффективности.
Основа бренда зиждется на пяти принципах: правильное питание, полноценный сон, физическая активность, регенерация сил и самосознание. Если последнее утверждение кажется необычным, попробуйте провести двадцать минут в их центре восстановления после похода.
Здесь не найдется традиционного паба с пивом; вместо него — криосауна (охлаждение до -110 °C для полного снятия воспалительных процессов). Вместо стандартного массажа спины – перкуссионная терапия, сухое иглоукалывание и миофасциальное тейпирование. Это предложение рассчитано на тех, кто ценит риск перегрузок и понимает значимость качественного отдыха.
В комнатах гостей предусмотрены матрасы с регулировкой температуры, плотные шторы для полного затемнения и спортивный уголок. Вы не ослышались: в номере есть турник, коврик и подушка для медитации.
Встал с утра – сделал.
Мышцы любят топливо, а не ограничения
Организация питания в SIRO возложена на команду из шеф-поваров и специалистов по питанию. Их цель – обеспечить гостей не просто насыщение, а сбалансированными продуктами.
В Refuel предлагают широкий выбор смузи, разработанных для поддержки иммунной системы и восстановления организма: напитки с противовоспалительным эффектом, белковые перекусы и отсутствие безвкусных добавок.
SIRO Social предлагает блюда из органических продуктов и безалкогольные миксы, поскольку важно сохранять ясность ума при движении к своим целям.
Железо для тех, кто по нему скучает
Любителей силовых тренировок ожидает Fitness Lab – комплекс площадью 1600 квадратных метров. Помимо этого предусмотрены интерактивные занятия Experience Box, высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT), функциональный тренинг и боксёрские уроки с профессионалами (в том числе с Рамлой Али), бассейн длиной 25 метров со съемной крышей, корт для падел-тенниса и зона тяжелой атлетики.
Мир как тренажер
SIRO Boka Place – это предложение для тех, кто решает отказаться от регулярных занятий в ближайшем спортзале и начинает рассматривать окружающий мир как площадку для тренировок.
Благодаря успеху первого SIRO в Дубае стало ясно, что эта идея востребована. Теперь у вас есть возможность оценить свою физическую подготовку на берегу залива, включенного в список Всемирного наследия ЮНЕСКО, где вместо спортивного инвентаря – горные породы, а привыжные беговые дорожки заменены сложными туристическими маршрутами Черногории.
Добраться до аэропорта Тивата с удобством можно благодаря авиакомпании Azerbaijan Airlines через Баку. Ежедневно выполняется от 5 рейсов из двух московских аэропортов и один рейс из Санкт-Петербурга.