Для профессиональных мужчин.
GettyImages Чтобы просыпаться бодрым и отдохнувшим, нужно следить не только за продолжительностью сна, но и за его качеством, которое зависит от многих факторов. Иногда совершенно неожиданных. Eat This Not That разобрался, почему порой не получается выспаться даже при 8-часовом сне.
Unsplash Кажется, почти ни одно блюдо русской кухни нельзя назвать полезным и соответствующим принципам правильного питания, но это всего лишь миф. Существует множество традиционных русских блюд, которые не вредят ни фигуре, ни здоровью. Так, Екатерина Стеценко, врач-диетолог Центра молекулярной диагностики CMD Домодедово ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора назвала один из самых полезных супов.
Freepik Уменьшение мышечной массы С возрастом мышцы становятся менее эластичными, теряется тонус. Процесс запускается еще в 40 лет, и его, к сожалению, невозможно остановить, но замедлить вполне реально. Достаточно увеличить долю белковых продуктов в рационе и не прекращать движение, ведь тренировки — самый эффективный способ сохранить мышечную массу.
Getty Images 1. Вставать сразу после пробуждения Удивлены? Все время мы считали, что оставаться в постели после сигнала будильника нельзя. Однако не уходите из крайности в крайность. В своем блоге тренер Андрей Шмонов объясняет, что резкий подъем провоцирует выброс гормонов стресса в крови. Это приводит к перепадам давления и нарушению нормальной работы сердца.
Unsplash Кандидат медицинских наук, гастроэнтеролог, гепатолог Сергей Вялов рассказал, как у здоровых на первы взгляд людей запускается такое опасное для жизни состояние как острый панкреатит.
Unsplash В межсезонье, как правило, в России начинает расти заболеваемость. Так, в России в начале ноября 2023 года заметно увеличилось число пациентов с гриппом, ОРВИ и коронавирусом. Ученые смогли выяснить, как же снизить тяжесть болезни и предотвратить госпитализацию.
Freepik Признаки гипертонии Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач. У людей, которых беспокоят скачки давления и тревожность, больше шансов на долголетие, чем у тех, кого ничего не беспокоит, объяснила врач-кардиолог Анна Кореневич. Она…
Getty images Подробности в нашем материале. Если вы хотите, чтобы ум оставался таким же острым, как в молодости, нужно следовать простым правилам. Некоторые из них покажутся вам необычными, но ученые утверждают, что это помогает бороться с возрастными изменениями.
Freepik Нормальный водный баланс в организме позволяет правильно функционировать всем органам и системам. Именно поэтому так важно следить за ним. Юлия Лагутенкова, врач-терапевт, УЗД и ФД Центра молекулярной диагностики CMD Калуга ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора рассказала, чем опасно обезвоживание и как понять, что организму не хватает воды.
GettyImages Многие заболевания печени протекают скрытно и незаметно, а проявляют себя, только когда орган уже не справляется со своими функциями. Но все-таки есть неочевидные симптомы, по которым можно заподозрить проблемы с печенью на ранней стадии. О них в беседе с «Известиями» рассказала врач-эксперт Лаборатории «Гемотест» Нина Зубова.