Freepik Не воспринимайте спортзал и силовые тренировки, как «работу». Представьте себя мощной машиной, а зал — действиями по техническому обслуживанию.…
Архивы пресс-службы Скейтбординг достаточно универсальный вид спорта. В том плане, что можно по-разному кататься и по-разному задействовать свое тело в…
Freepik Полезны ли короткие тренировки? Некоторые уверены, что от коротких тренировок нет никакого эффекта, но это не совсем так. На…
Архивы пресс-службы Рассказывает Алена Грибанова, эксперт направления групповых программ сети фитнес-клубов X-Fit. Боковые наклоны Многие уверены, что такое упражнение поможет…
Freepik Обязательно ли садиться на диету? ИринаРотач Эксперт по фитнесу и питанию MEN TODAY, тренер, соревнующийся спортсмен, мастер спорта международного…
halayalex / Freepik Подтягивания — одно из самых популярных, простых и эффективных упражнений, при этом многие все равно допускают грубые…
Freepik Обязательно ли садиться на диету? ИринаРотач Эксперт по фитнесу и питанию MEN TODAY, тренер, соревнующийся спортсмен, мастер спорта международного…
unsplash.com Отжимания — одни из лучших упражнений для верхней части тела. Они позволяют проработать трицепсы, грудные мышцы и плечи. Можно…
fabrikasimf / Freepik Эффективность вертикальной тяги сводится к нулю, а то и вовсе может повредить мышцы и суставы, если вы…
Freepik Если у вас был большой перерыв в тренировочном цикле или травмы, то сразу возвращаться к той же интенсивности, что…
Freepik Каждый родитель озабочен здоровьем подрастающего ребенка. Как привить любовь к спорту, не навредив? Силовые тренировки до 16 лет Сколько…
Pixabay.com Если прогресс на данном этапе тренировок вам и кажется минимальным, то помните о том, что изменения вашей фигуры, это…
Freepik Два самых популярных базовых упражнения —отжимания от пола и подтягивания. Разбираемся, можно ли выбрать лучшее из них. Чем полезны…
Freepik Советы для готовящихся к фотосессии, изменению весовой категории, соревнованиям по бодибилдингу или просто для эффектных кадров спортивного мужского тела.…
Freepik Сейчас огромное количество людей считает кардио священной истиной мира похудения. Фитнес-индустрия поддерживает эту веру, наполняя под завязку спортзалы кардиотренажерами…
Дмитрий Путылин Поспешайте медленно, чтобы построить внушительную и притягательную глазу физическую форму. Как вырастить мышцы? Ответ на этот вопрос с…