Freepik Джереми Этьер – сертифицированный тренер NASM, специалист по восстановлению осанки и основатель компании «Built With Science». Он рассмотрел множество…
Соцсети Кус – 18-летний парень из Голландии, который редко ходил в спортзал и никогда не добивался там особых результатов. В…
Соцсети Учитывая, что средний марафонец может сжечь 2600 калорий за более 40 км, было ясно, что Джо придется нелегко. Ему…
Соцсети Доктор Майк Даймондс раньше работал профессиональным врачом, но затем стал бодибилдером и фитнес-блогером. В своем видео он раскрыл 10…
Соцсети Подъем ног Исходное положение – лежа на спине. Закрепите резинку на стул и держите ее в руках на уровне…
freepik.com Для среднего мужчины 30-минутная прогулка сжигает около 125 калорий. Но наденьте утяжеленный рюкзак и совершите ту же прогулку, и…
ATHLEAN-X™/youtube.com Мы уже писали, как Джесси Лайко смог трансформироваться из худенького «хардгейнера» в более массивного парня. В очередном видео Джесси…
Unsplash Темп и метаболизм В ходе своего исследования ученые из Массачусетского университета в Амхерсте изучили, как неравномерность шагов влияет на…
Соцсети ПейДжи был очень толстым парнем с большим «пивным» пузом, когда взялся за свое здоровье и включил прыжки со скакалкой…
MICHAELMOSLEY.CO.UK Собственный пример В 50 лет Майкл Мосли узнал, что у него диабет второго типа. В течение пяти недель он…
Freepik Берпи + жим на плечи Встаньте, взяв гантели в руки. Держите руки согнутыми в локтях, чтобы гантели были на…
Соцсети Суть спора Блогеры Mr.Beast (281 млн подписчиков на YouTube) и Airrack (15,1 млн подписчиков) заключили спор о том, что…
Соцсети Игорь Войтенко уверен: вы спокойно можете накачать плечи без железа. Достаточно использовать собственный вес тела для сопротивления. Если вы…
Соцсети Блогер-миллионник Джо Фрейзер снимает видео про фитнес и трансформации для YouTube. В одном из роликов он показал, как преобразил…
Соцсети Рекламщику Карну Сингху было за 30, когда он решил изменить свою жизнь — и похудел на 17 кг за…
Соцсети Что самое важное для успешного похудения — диета, тренировки, хороший сон и обильное питье? Радиоведущий Стивен Шепард уверен, что…