Повышенная влажность усиливает негативное влияние жары. Freepik
Период сильной жары представляет собой особенную угрозу.
Жара вредит здоровью: из-за экстремально высокой температуры организм теряет способность регулировать температуру. В результате наступают обезвоживание, тепловое истощение, тепловой удар, обостряются хронические заболевания.
Высокие температуры заставляют организм направлять кровь к коже для охлаждения, что снижает ее приток к сердцу и почкам.
Потея, тело пытается остыть, что может вызвать потерю жидкости и солей, ведущую к обезвоживанию и нарушению работы организма. Недостаточное охлаждение способно привести к тепловому удару — опасном для жизни состоянию с такими признаками как спутанность сознания, учащенное сердцебиение и потеря сознания.
Жара может осложнить существующие проблемы со здоровьем, такие как сердечно-сосудистые и респираторные болезни, заболевания почек, диабет, артрит и психические расстройства. Она повышает риск инфарктов, инсультов, проблем с почками и инфекций. Особенно чувствительны к жаре пожилые люди, дети, беременные женщины, работающие на открытом воздухе и люди с хроническими заболеваниями.
Кто особенно рискует в жару
По словам кардиолога Алексея УтинаЖара оказывает существенное воздействие на здоровье сердечно-сосудистой системы. К группе риска эксперт причисляет пожилых людей, беременных женщин и пациентов с хроническими болезнями. Высокая температура может вызвать осложнения при сердечной недостаточности, инфаркте миокарда, аритмии и инсульте. В жару увеличивается смертность от этих состояний.
Кроме того, негативное воздействие жары Повышенная влажность или чрезмерная сухость воздуха могут ухудшить ситуацию. Загрязнение воздуха – еще один опасный фактор, который часто остается незамеченным. Летом оно значительно увеличивается из-за пожаров и других причин. В загрязненном воздухе присутствуют мелкие частицы, озон, сернистый газ и другие вредные вещества, вызывающие воспаление и повреждающие сосуды, что повышает риск инфарктов и инсультов.
Дополнительные факторы риска
Кроме того, по словам доктора УтинаПрием некоторых медикаментов может усугубить отрицательное воздействие жары. Разделил их на две категории:
- Средства для снижения артериального давления, например диуретики, могут вызывать обезвоживание и нарушение баланса электролитов. Это увеличивает вероятность головокружений и осложнений со здоровьем сердечно-сосудистой системы.
- Нестероидные противовоспалительные препараты могут повысить вероятность почечной недостаточности при обезвоживании.
Что делать, чтобы пережить жару
Пройдите жаркий период с минимальными убытками, следуя советам специалиста.
- Употребляйте достаточное количество жидкости и обращайте внимание на симптомы обезвоживания.
- Берегите себя от солнечных лучей. Используйте средства защиты, такие как крема и одежду.
- Часто отслеживайте показатель качества воздуха (AQI) и старайтесь не находиться на улице, когда его уровень превышает 100. Закройте окна, используйте очистители воздуха.
- В жаркую погоду желательно иметь кондиционер или вентилятор. Если у вас есть группа риска и на даче отсутствуют подобные устройства, поездка за город может быть нежелательна. Также полезно следить за графиком отключения электричества.
- В жаркую погоду проконсультируйтесь с врачом о возможной коррекции дозировок лекарств, так как обезвоживание при приёме диуретиков может вызвать резкое снижение артериального давления.
Что предпринять при недомогании от высокой температуры воздуха?
Эксперты благотворительной организации British Heart Foundation Предлагаются четыре способа оперативно улучшить самочувствие. стало плохо из-за жары:
- Найдите более прохладное место.
- лягте и слегка поднимите ноги;
- пейте больше воды;
- Для остывания кожи используйте пульверизатор с водой или протрите себя влажным полотенцем, приложите к подмышкам и шейному позвоночнику холодные компрессы.