Знаете ли вы, что питание оказывает прямое влияние на лидерские качества?

Unsplash

По мнению публициста, доктора философии и нутрициолога Дмитрия Соина, люди редко уделяют внимание питанию при попытках достичь успеха, а тем более решают его изменить.

Как начинается каждый наш день и сколько раз в сутки мы вспоминаем о еде?

Жизнь человека строится на предпочтениях в еде. Самооценка и настроение во многом определяются рационом, как у спортсменов перед соревнованиями, считает Соин.

Основные функции питания:

  • Удовлетворение насущных потребностей организма.
  • Получение энергии.

Unsplash

Множество ситуаций сопровождает потребление пищи без ощущения настоящего голода. Эксперт полагает, что пищевая зависимость, как и никотиновая, алкогольная или компьютерная, ассоциируется у нас с определенным типом людей, социальными группами и внешним видом.

Признаки пищевой зависимости

  • Вы не сможете прекратить, пока не съедите всё (к примеру, всю плитку шоколада, всю пачку чипсов).
  • Боль в животе может быть следствием излишнего количества съеденной пищи.
  • Получаете истинное удовольствие от еды в одиночестве.
  • Часто твердите себе о необходимости сократить объём потребляемой пищи и изменить рацион.
  • Испытываете чувство вины после еды.
  • Не любите делиться пищей.
  • Не любите, когда высказываются о вашем питании.
  • Часто просыпаетесь ночью, чтобы что-нибудь съесть?

Unsplash

Для достижения успеха еда должна обеспечивать вас…

  • Уверенность и любовь к себе
  • Энергию
  • Ощущение здоровой бодрости

Вы будете стремиться отдать предпочтение своему организму наилучшим продуктам — натуральной здоровой пище: фруктам, овощам, злакам.

На физическом уровне вы будете проявлять любовь и заботу к своему телу. Организм начнет оздоравливаться, это заметит не только вы, но и окружающие люди. Вы почувствуете прилив сил и тонуса, у вас появится вера в себя, позитивное эмоциональное состояние.

Прием натуральной, живой еды повышает уровень энергии. Еда с активными ферментами (белковыми соединениями) легко усваивается и не требует много энергии на переваривание, поэтому остается больше сил для творческих проектов, научных изысканий, бизнеса и личной жизни.

Unsplash

Изменение подхода к питанию меняет мышление, появляются понимание, навыки самоконтроля и самоуправления. Без умения управлять собой невозможно управлять другими людьми.
Тщательный выбор пищи приводит к избирательности в потребляемой информации и окружении.

Ранее мы писали о том, какая полезная еда может быть опасна, а также могут Можно ли заменить спортивные протеины мясом?