Знаете ли вы, что питание оказывает прямое влияние на лидерские качества?

Unsplash
По мнению публициста, доктора философии и нутрициолога Дмитрия Соина, люди редко уделяют внимание питанию при попытках достичь успеха, а тем более решают его изменить.
Как начинается каждый наш день и сколько раз в сутки мы вспоминаем о еде?
Жизнь человека строится на предпочтениях в еде. Самооценка и настроение во многом определяются рационом, как у спортсменов перед соревнованиями, считает Соин.
Основные функции питания:
- Удовлетворение насущных потребностей организма.
- Получение энергии.

Множество ситуаций сопровождает потребление пищи без ощущения настоящего голода. Эксперт полагает, что пищевая зависимость, как и никотиновая, алкогольная или компьютерная, ассоциируется у нас с определенным типом людей, социальными группами и внешним видом.
Признаки пищевой зависимости
- Вы не сможете прекратить, пока не съедите всё (к примеру, всю плитку шоколада, всю пачку чипсов).
- Боль в животе может быть следствием излишнего количества съеденной пищи.
- Получаете истинное удовольствие от еды в одиночестве.
- Часто твердите себе о необходимости сократить объём потребляемой пищи и изменить рацион.
- Испытываете чувство вины после еды.
- Не любите делиться пищей.
- Не любите, когда высказываются о вашем питании.
- Часто просыпаетесь ночью, чтобы что-нибудь съесть?

Для достижения успеха еда должна обеспечивать вас…
- Уверенность и любовь к себе
- Энергию
- Ощущение здоровой бодрости
Вы будете стремиться отдать предпочтение своему организму наилучшим продуктам — натуральной здоровой пище: фруктам, овощам, злакам.
На физическом уровне вы будете проявлять любовь и заботу к своему телу. Организм начнет оздоравливаться, это заметит не только вы, но и окружающие люди. Вы почувствуете прилив сил и тонуса, у вас появится вера в себя, позитивное эмоциональное состояние.
Прием натуральной, живой еды повышает уровень энергии. Еда с активными ферментами (белковыми соединениями) легко усваивается и не требует много энергии на переваривание, поэтому остается больше сил для творческих проектов, научных изысканий, бизнеса и личной жизни.

Изменение подхода к питанию меняет мышление, появляются понимание, навыки самоконтроля и самоуправления. Без умения управлять собой невозможно управлять другими людьми.
Тщательный выбор пищи приводит к избирательности в потребляемой информации и окружении.
Ранее мы писали о том, какая полезная еда может быть опасна, а также могут Можно ли заменить спортивные протеины мясом?