Психологи советуют быть осторожными с приложениями для знакомств, так как они могут вызвать беспокойство, понизить уверенность в себе и привести к зависимости от одобрения других.
Unsplash
Множество людей во всем мире используют онлайн-знакомства для поиска любви, признания и поддержки. Психологи полагают, что увлечение приложениями для знакомств может не только не привести к желаемым отношениям, но и нанести вред психическому здоровью. рассказывает The Washington Post.
Хотелось узнать, приятна ли мне для других.
После развода жительница Нью-Джерси Дженни О’Хара зарегистрировалась в приложении для знакомств, так как не верила, что сможет снова понравиться кому-то после 20 лет брака. Подруга предложила ей попробовать. онлайн-знакомства — и Дженни создала анкету.
«Мне хотелось услышать: «Ты всё хорошо. Ты всё ещё привлекательна, даже после развода». », — вспоминает она. Некоторое внимание мужчин действительно помогло — но ненадолго.
В поисках должников по алиментам приставы воспользовались сайтом знакомств.
В приложениях для знакомств могут отображать информацию о судимости.
Ощущение разочарования пришло неожиданно. Некоторые пользователи просили непристойные снимки, что вызвало у Дженни чувство тошноты. Ты никогда не произнес бы такую фразу, находясь в компании в баре. , — говорит она.
О’Хара входит в число почти 96 миллионов американцев старше 18 лет, которые пользовались сайтами или… приложения для знакомствИсследователи из компании SSRS отмечают падение настроения у многих участников опроса.
Усталость, тревожность и дофаминовая ловушка
Согласно данным Pew Research Center, треть взрослых американцев хоть раз обращалась к дейтинг-сервисам, 9% — в течение последнего года. Лидером по популярности остается Tinder, им пользовались около 14% взрослых. Среди молодёжи доминирует Tinder, среди тех, кому за 50 — Match.
Но за популярностью скрываются и серьезные последствия. «Люди, которые пользуются приложениями для знакомств, быстро утомляются этим процессом. — Говорит семейный терапевт из Колорадо Пол Хокемейер.
Помимо эмоционального выгорания, проблема кроется в зависимости пользователей: как от приложений, так и от ощущения эйфории при появлении лайков или сообщений.
«Люди становятся товаром. Чем сильнее у человека депрессия и тревога, тем больше зависимость от таких приложений. — утверждает он. По существу, принцип функционирования дейтинга схож с непрерывным прокручиванием ленты новостей — бессмысленное листание, но вместо заголовков отображаются портреты людей.
Самооценка под угрозой
Молодым пользователям свойственно неумение адекватно реагировать на отказ, как отмечает семейный психотерапевт Расин Генри.
«Такие приложения могут внушить человеку мысль о том, что
его считают непривлекательным и никому не нужным. Считаю, что до знакомств через дейтинг желательно иметь уверенность в себе и не придавать слишком большого значения чужому мнению, основанному на нескольких фотографиях и строчках. », — говорит Генри.
Несмотря на это, знакомства в интернете имеют свои преимущества. Например, для интровертов, людей с фобиями или пережившими травмы в прошлых отношениях приложения могут стать защитой от очного общения.
«В виртуальном общении легче управлять процессом знакомства, и оно создаёт чувство безопасности. — важна ясность целей в общении. Главное — не питать иллюзий и четко формулировать, чего вы ожидаете. Несоответствие целей может привести к разочарованию и даже небезопасной ситуации.
Для чего предоставляем этим программам такую власть?
Терапевт Николь Карвашан из Нью-Йорка также встретила своего жениха через онлайн-знакомства. По её мнению, сами приложения для знакомств не вызывают депрессию, но могут усугубить расстройства, связанные с образом тела и питанием.
По словам специалиста, некоторые клиенты чрезмерно уделяют внимание выбору фотографий и текста, что приводит к проблемам с питанием. Другие развивают навязчивую привычку листать страницы и отвечать на оповещения.
Карвашан советует ненадолго прекратить пользоваться приложениями, чтобы уменьшить их воздействие. О чём идёт речь? В чём причина такого доверия к незнакомым пользователям сети? » — говорит она.
Дейтинг по методу «сожженного стога»
В конце концов Дженни О’Хара изменила тактику. Она применила метод «сожжённого стога», который предложила педагог Университета Висконсина Дженни Янг. Метод заключается в том, чтобы сразу сформулировать требования к партнёру и исключать из общения всех, кто им не соответствует.
«Вместо того чтобы ждать, пока все придёт само, я стала открыто высказывать свои желания. », — подчеркивает она.
Как использовать дейтинг-приложения без вреда для себя
Специалисты по психологии рекомендуют придерживаться некоторых советов.
- Обновляйте приложения не более чем раз в сутки.
- Определите свои приоритеты в отношениях и не приемьте ничего меньше.
- Обсуждайте цели.
- Не стесняйтесь удалять программы и брать перерывы.
- Формируйте самооценку, не обращая внимания на чужие суждения.
Эксперты пришли к выводу: настоящие близкие и прочные связи обычно не рождаются от случайных касаний экрана.