Массаж — традиционная процедура для снижения веса. Ее используют как при борьбе с целлюлитом, так и для уменьшения размеров тела. Благодаря массажу возможно локализованное воздействие на проблемные участки, повышая эффективность диеты и физических упражнений.
Такой эффект достигается благодаря следующим действиям.
- Улучшение кровообращения.
- Ускорение обменных процессов.
- Устранение застойных явлений.
- Выравнивание подкожной жировой клетчатки.
При проведении массажа живота целесообразно применять разогревающее масло или антицеллюлитный крем. Все движения осуществляются по часовой стрелке. Избегайте излишнего давления на живот, в случае возникновения болезненных ощущений процедуру прервать.
Процедуру выполняют каждые два дня, спустя три часа после еды. Длится она от пятнадцати до двадцати минут. Влияние может быть направлено отдельно на живот и бока, либо обрабатывать обе зоны за одно проведение.
Самомассаж выполняется круговыми поглаживающими движениями. Затем пальцами захватывают верхнюю складку живота и массируют её, после чего перехватывают складку ниже и повторяют до проработки всего живота. Массаж завершают поглаживающими движениями.
Массаж баночным и точечным (китайским) методом оказывает благоприятное влияние на зону живота. Техника китайского массажа проста: ежедневно массировать точку гуань – юань, которая расположена на 3-4 см ниже пупка, в течение получаса двадцать пять дней. Такая техника способна не только уменьшить проблемную область, но и снизить вес на 4-7 килограммов.
С помощью специальных силиконовых банок, доступных в аптеках, выполняется массаж. Баночки устанавливают так, чтобы охватить два сантиметра кожи, после чего совершают спиралевидные и зигзагообразные движения по всей поверхности живота. Продолжительность сеанса не более семи минут.
Курс любого массажа должен быть не менее трех сеансов для достижения результата. Массаж живота на полный желудок недопустим – это может вызвать дискомфорт и негативные последствия. Место проведения процедуры должно быть хорошо проветриваемо.
Синяки и кровоподтеки после процедуры не являются показателем её эффективности. Повреждение тканей недопустимо: это может вызвать образование рубцов под кожей и испортить рельеф. Для достижения максимального эффекта от массажа необходима комплексная терапия, включающая диету.