Женщина рассказала о секретах долголетия: там ни слова о спорте или правильном питании
Долголетие — это в большей степени генетическая особенность. Не получится прожить больше 100 лет, придерживаясь полностью здорового образа жизни, если предельный срок организма ограничен 90 годами. Такова реальность.
Тем не менее мы не можем знать наших генетических пределов, а значит неплохо бы придерживаться некоторых советов от долгожителей. Возможно, они помогут вам дожить до 100 лет и встретить юбилей в добром здравии и хорошем расположении духа.
Секрет долголетия самой старой женщины в мире раскрыт: в ее клетках нашли интересную особенность
Эксперты по долголетию призывают ориентироваться на VO2 max в тренировках: это улучшит качество жизни
Простой тест на долголетие: проверьте, сколько вы проживете
Но мы уже рассказывали о диетах, спорте и других важных аспектах здорового долголетия. Самое время поговорить о социальных привычках долгожителей. Они важны не меньше.
Технологичность
Как рассказывает внучка долгожительницы, ее бабушка любила читать. Ей было за 70, когда она перешла с бумажных книг на Kindle. В 77 лет она освоила электронную почту и перенесла свою многолетнюю привычку переписываться в цифровую сферу, ежедневно оставаясь на связи со своей обширной сетью друзей и близких. Позже она освоила Skype и начала ежедневно созваниваться с многочисленной родней, рассказывая им последние новости из своей жизни.
Несмотря на солидный возраст, долгожительница не боялась осваивать новые технологии, постоянно искала новые знания, что помогало поддерживать мозг в оптимальной форме и, как следствие, привело к долгой и яркой жизни.
Общение
Многие долгожители сходятся во мнении, что важно поддерживать социальные связи с другими людьми — это и есть главный секрет долголетия. С этим трудно не согласиться: человек — это социальное существо и без постоянной подпитки в виде живого общения он начинает увядать.
Поэтому долгожителям важно быть открытыми и общительными даже в доме престарелых. Известно, что чаще всего именно долгожители становятся центром притяжения в таких заведениях. Все хотят с ними дружить и общаться. И не просто так.
Путешествия
Путешествия по миру — это идеальный вариант для всех людей, которые хотят прожить подольше, потому что они включают в себя сразу несколько полезных для долголетия вещей:
- новые впечатления и эмоции;
- умеренная физическая активность;
- общение с большим количеством людей;
- изучение чего-то нового.
И главное: никогда не поздно начать путешествовать. По словам внучки долгожительницы, та так и вообще отправилась в свое первое путешествие только после 70 лет, а завела первую в жизни подругу в 92 года, но зато на столетнем юбилее ей пришлось составлять списки гостей, потому что пригласить всех было абсолютно нереально.