Эксперимент показал нежданные результаты.
freepik.com
Как избавиться от бессонницы при помощи очков?
Ноутбуки, смартфоны и планшеты оснащаются жидкокристаллической подсветкой экрана, в которой преобладает синий цвет. В ночное время синий свет подавляет синтез мелатонина и способствует бодрствованию. Ученые из Колумбийского университета разработали способ помочь организму: перед сном надевать очки с желтыми линзами.
Желтый цвет поглощает голубые лучи, что способствует выработке мелатонина. Испытание проводили на четырнадцати добровольцах с диагнозом «бессонница». Семь ночей подряд за два часа до сна половине из них выдавали желтые очки, а другой группе – обычные прозрачные. Через месяц группы менялись очками.
После вечера в желтых очках испытуемые спали в среднем на полчаса дольше.
Также выразили улучшенное качество сна, снижение бессонницы и артериального давления.
Врачи признают это?
Недостаток мелатонина повышает вероятность развития ожирения, диабета 2 типа, болезней сердца и сосудов, а также онкологических заболеваний.
Исследователи обнаружили, что очки с желтыми линзами заметно повышают уровень мелатонина, гормона, отвечающего за сон. Содержание этого гормона возрастает на 37%, способствуя более быстрому засыпанию и качественному ночному отдыху. рассказал Сергей Агапкин, врач, принял участие в программе «О самом главном» на канале «Россия 1».
Эксперимент выявил, что после вечернего пребывания в желтых очках участники получали сон длительностью на полчаса больше. Участники сообщили также о улучшении качества сна и снижении беспокойств во время его фаз, а также о понижении артериального давления.
У этих очков есть важное достоинство – они отсекают синюю составляющую светового спектра. Человек, даже если смотрит телевизор или читает книгу на телефоне за два часа до сна, уже достаточно серьезно влияет на качество своего сна.
Дефицит мелатонина повышает вероятность развития ожирения, диабета второго типа, сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.