Жарко всем тяжело, но для некоторых это опасно.

Unsplash

Кто особенно рискует в жару

По словам кардиолога Алексея УтинаЖара существенно сказывается на здоровье сердечно-сосудистой системы. Эксперт относит к группе риска пожилых людей, беременных женщин и пациентов с хроническими заболеваниями. Высокая температура может спровоцировать осложнения при сердечной недостаточности, инфаркте миокарда, аритмии и инсульте. В жару смертность от этих состояний увеличивается.

Unsplash

Кроме того, негативное воздействие жарыПовышенная влажность или чрезмерная сухость воздуха могут ухудшить ситуацию. Часто забывают о разрушительном воздействии загрязнения воздуха, которое летом значительно усиливается из-за лесных пожаров. В нем присутствуют мелкие частицы, озон, сернистый газ и другие вредные вещества, вызывающие воспаление и повреждение сосудов, тем самым увеличивая риск инфарктов и инсультов.

Раздражение сосудов в коже, изменение направления кровотока при жаре и обезвоживании могут вызвать густение крови, увеличение вероятности образования тромбов и нарушения баланса электролитов, что как раз приводит к описанным выше изменениям в сосудах.
Алексей Утинкардиолог

Дополнительные факторы риска

Кроме того, по словам доктора УтинаВлияние жары может усугубляться при употреблении определённых медикаментов. Выделяют две категории таких препаратов.

  1. Средства для понижения артериального давления, например диуретики, способны вызвать обезвоживание и сбои в работе электролитов.
  2. Нестероидные противовоспалительные препараты могут повысить вероятность развития почечной недостаточности в случае обезвоживания.

Unsplash

Что делать, чтобы пережить жару

Чтобы пережить жаркое время с минимальными затратами, руководствуйтесь советами профессионала. Специалист рекомендует выполнить такие шаги:

  • Употребляйте достаточное количество воды и обращайте внимание на симптомы обезвоживания.
  • Берегите себя от солнечных лучей. Используйте солнцезащитные средства и одевайтесь защитно.
  • Следите за показаниями индекса качества воздуха (AQI). Избегайте пребывания на улице при значении выше 100. Закрывайте окна, применяйте очистители воздуха.
  • В жаркую погоду необходимо наличие кондиционера или вентилятора, поэтому людям из группы риска лучше не ехать на дачу без этих устройств. Полезно знать о запланированных отключениях электричества.
  • В жару обратитесь к врачу о возможности изменить дозы лекарств. Обезвоживание при приёме мочегонных может вызвать сильное снижение артериального давления.

Unsplash

Как себя вести при обострении самочувствия из-за высоких температур?

Эксперты благотворительной организации British Heart FoundationПредлагают четыре метода быстро ощутить улучшение самочувствия, если вам… стало плохо из-за жары:

  1. Ищите более прохладное место.
  2. лягте и слегка поднимите ноги;
  3. пейте больше воды;
  4. Для охлаждения кожи распылите на неё воду из пульверизатора или протрите её влажным полотенцем. Можно также приложить холодные компрессы к подмышкам и задней части шеи.