Людям нравится ощущать тепло, но научные исследования показывают, что для организма благоприятны низкие температуры.
Знание о пользе холода для здоровья существовало ещё со времён античности. Холодный воздух закаляет тело, делая его крепким и гибким. «.
Современные учёные подтверждают выводы «отца медицины» о том, что умеренно низкие температуры продлевают жизнь и уменьшают подверженность возрастным болезням.
Если криокамера пока не ваш вариант, обратите внимание на закаливание — простой и эффективный способ. Кратковременный холод в умелых руках творит чудеса. Его польза огромна: бодрость, укрепление сосудов, улучшение работы мозга, повышение иммунитета и ускоренное восстановление после тренировок.
Для достижения результата от закаливания необходимо ежедневно заниматься им на протяжении всего года, не считая погоду и делая это непрерывно.
Существует множество способов закаливания организма холодом, начиная от подымания прохладным воздухом и постоянных прогулок босиком до обтираний и купания в ледяной воде.
Начало обливания — это смачивание ног до колен. По мере привыкания можно перейти к обливанию всего тела, начиная с шеи. Вода не должна быть слишком горячей (не выше 45 градусов) или холодной (не ниже 15 градусов).
Для разогрева тела необходимо больше времени, чем для его охлаждения: тепловое воздействие — 1-2 минуты, холодное — 10-20 секунд.
Переключение температур проводится 5-6 раз.
Завершение процедуры — это холодная вода и вытирка полотенцем до легкого покраснения кожи.