Я накачал пресс вместо жира за 90 дней. Мне помогло одно простое упражнение
Скотт Харрисон, отец двоих детей из США, прошел путь от «скуфа» до популярного в соцсетях персонального тренера. Что помогло ему добиться такого результата всего за три месяца?
Почему мужчина решился на похудение?
Скотт Харрисон был простым мужчиной средних лет, который занимался бизнесом и не следил за своим телом: «Три года назад я был тем самым батей, которого вы видите на пляже — дряблые руки и толстый живот».
У Харрисона была фирма по производству стеклопакетов, но он был несчастен — называет себя «скучным парнем, который будет бездельничать, пока не умрет».
Момент, который изменил его жизнь, случился в декабре 2015 года в школе. Пока Харрисон ждал детей, он поймал себя на мысли, что смотрит на других родителей — в шоке от того, насколько усталыми и толстыми они выглядели.
Так Харрисон выглядел до похудения
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
«Некоторые из них были настолько толстыми, что с трудом могли передвигаться. Затем, когда я сидел и осуждал их, меня осенило: я и сам был не в лучшей форме. И сразу же решила, что больше не буду таким человеком. Я дал себе новогоднее обещание: через 90 дней у меня будет шесть кубиков пресса», — вспоминает Харрисон.
Как мужчина начал худеть: первые шаги
В течение следующих нескольких недель Харрисон прочитал все, что мог, о физических упражнениях и питании. Он составила план, а 1 января 2016 года выложил видео со своего телефона в соцсетях. «Привет, это первый день моего 90-дневного челленджа по тренировке шести кубиков. Пожелайте мне удачи!» — сказал мужчина, пыхтя в темноте по парку.
«Я написал это только потому, что хотел взять на себя ответственность. Но 36 моих друзей в соцсетях узнали, могут ли они присоединиться. Нет проблем, сказал я, но я не бездельничаю. И им нужно отнестись к этому серьезно.
Большинство так и сделали, но некоторые начали вести себя неуважительно за моей спиной. Они даже создали группу в WhatsApp под названием «Мы любим читмилы».
Когда мужчина начал худеть, не все друзья его поддержали
Одна из моих подруг вступила в эту группу и прислала мне скриншоты оскорблений, что только подстегнуло меня. Мое тело начало меняться через две недели, но польза для разума была мгновенной. С 13 лет у меня была тяжелая булимия из-за жестокого буллинга.
Мне было плохо почти каждый день в течение почти 30 лет. Но как только я начал правильно кормить свое тело, я больше не чувствовал желания очиститься. Каждый прием пищи представлял собой смесь полезных белков, углеводов и жиров, и это уравновешивало все: мое настроение, гормоны и аппетит».
Хатчинсон добавил в график ежедневные тренировки. Он купил простые канаты примерно за 20 фунтов стерлингов и так любил их использовать, что они стали основой его тренировок:
«Это толстые веревки, которые вы просто наматываете на столб или дерево, а затем взбиваете их вверх и вниз, швыряя на землю».
Мужчина тренировался с канатами, чтобы похудеть
Какие результаты были через 90 дней?
За две недели до конца челленджа у Хатчинсона проявились два последних кубика на животе. Все, кто насмехался над ним в соцсетях, замолчали:
«В конце этих 90 дней я почувствовал себя сверхчеловеком. Я потерял почти 13 кг, мое тело было просушено. Девятнадцать моих друзей в соцсетях также остались до конца, и их трансформация тоже была невероятной.
Что более важно, мы все чувствовали себя совершенно по-другому. Моя жена, которая видела, как я борюсь с булимией, была очень горда. Мое отношение к жизни и еде полностью изменилось».
Это был такой успех, что Хатчинсон продал свою компанию, получил квалификацию в области питания и персональных тренировок и сделал фитнес своей основной работой. С тех пор он преобразил больше 5 тысяч человек из 40 стран:
«Я тренировал мужчин и женщин в возрасте от 18 до 73 лет. И около 70% из них добрались до финишной черты. Некоторые из людей в той хейтерской группе WhatsApp даже присоединились в качестве платных участников, что говорит о многом».