Я начинаю понимать, что мне за 50: Марк Уолберг рассказал о трудностях возраста и дал бесценный совет молодежи
возраст
Какой бы ни была ваша профессия, важно оставаться в хорошей физической форме. Это касается не только артистов, но и обычных людей! Актер Марк Уолберг — пример дисциплины и преданности спорту. В соцсетях он активно делится советами с подписчиками, которым точно стоит брать пример с кумира — Уолбергу 53 года, а он выглядит лучше многих молодых.
Какой совет Марк Уолберг дал бы себе в 20 лет?
Хотя Уолберг сегодня один из самых успешных актеров Голливуда, в юности он был проблемным подростком. Марк много раз был арестован, побывал в тюрьме и страдал от наркотической зависимости. Также он избил человека из-за расовой дискриминации.
Уолберг начал карьеру в киноиндустрии еще в юном возрасте, и он признает, что многое сложилось бы по-другому, знай он некоторые вещи. В интервью Марк призывает поклонников сосредоточиться на целях и не бояться трудностей. А еще — не зацикливаться на ошибках, вместо чего смотреть на них как на уроки и учиться на них.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Еще один совет, который Уолберг дал бы себе молодому, — заботиться о своем здоровье. Он призывает молодежь заниматься спортом и правильно питаться. Но также давать себе время на отдых, чтобы не перегружать тело.
«Я нацелен на группы мышц. Мне не нужно поднимать огромные тяжести, но я должен быть в хорошей форме, дольше держать и сильнее сжимать… Я просто жалею, что не послушал людей, которые пытались рассказать мне все это и дать такой совет 20 лет назад».
«Я старомоден»: 51-летний Марк Уолберг раскритиковал модный метод похудения
Как Марк Уолберг чувствует себя после 50 лет?
Уолберг всегда был в отличной физической форме, но с возрастом ему труднее поддерживать тело в тонусе. В интервью актер признался, что начал понимать: ему уже за 50 и нужно осторожнее относиться к здоровью. Он начал делать больше упражнений для укрепления сердца и легких, а также увеличил время, которое тратит на растяжку и медитацию.
«Я начинаю понимать, что мне 51 год. Но нужно оставаться в тонусе и не пытаться превзойти всех или перегружать себя работой. Мне просто нужно пытаться растянуть эту прекрасную жизнь так долго, как только смогу», — признавался актер.
Марк признает, что ему все еще нравится тренироваться и у него есть цель поддерживать тело в хорошей форме. Он призывает всех своих поклонников не бояться старения и продолжать заботиться о себе, чтобы оставаться здоровыми и энергичными.
Марк Уолберг показал, как качает пресс в четыре утра: идеальные кубики в 51 год!
Принципы тренировок Марка Уолберга после 50 лет
Марк Уолберг не просто тренируется, он следует определенным принципам, которые помогают ему поддерживать тело в форме. Он часто делится советами на странице в соцсетях и призывает поклонников следовать его примеру.
- Один из принципов актера — тренироваться каждый день. Это не всегда должна быть утомительная тренировка, но как минимум нужно делать растяжку и заниматься кардио. Он также призывает включать в тренировку упражнения, которые помогают укреплять мышцы и улучшают координацию.
- Еще один принцип Марка — правильное питание. Он следит за диетой и предпочитает продукты с высоким содержанием белка и низким — углеводов. Он также избегает продуктов, которые содержат сахар и красное мясо.
- Важный элемент тренировок Марка — регулярный сон и отдых. Он призывает всех уделять внимание своему психическому и эмоциональному здоровью, что также важно для общего здоровья и благополучия.