55-летний айтишник Ив Тай из Великобритании регулярно посещал спортзал, но никогда особо не следил за своим питанием: «Моя семья работала в ресторанном бизнесе, поэтому еда важна для меня. Я ел все, что хотел. Ограничений не было».
Как он похудел и стал бодибилдером?
Как мужчина тренировался, чтобы похудеть?
Ив готовил сам, но ел много макарон — много углеводов, но недостаточно белка. Его работа поощряла пятничные выпивки с коллегами, которые также приводили к набору веса.
Сложив все это вместе, Тай неуклонно толстел — он превысил отметку в 108 кг. Его офтальмолог подумал, что у Тая что-то с глазом, и посоветовал сдать тест на холестерин. Результаты были очень высокими, и он решил, что пришло время привести себя в форму.
Он начал с бокса, затем перешел на кроссфит. Отчасти его привлекло в этой программе внимание к правильному питанию: «Диета для меня всегда была проблемой. Я думал, что питаюсь правильно, но ел вредную пищу и пил алкоголь».
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Так Ив выглядел до похудения
Как мужчина питался, чтобы похудеть?
Работая с персональным тренером, он сократил потребление углеводов, сосредоточившись на белке и зеленых овощах: «В результате я стал очень худым. Хотя первоначальные цели были достигнуты, мне это не особенно понравилось».
Ив хотел набрать вес, поэтому начал переключаться на углеводы, дополняя свои тренировки белым рисом и протеином. Через несколько месяцев его тренер спросил, не хочет ли Тай попробовать себя в соревнованиях по бодибилдингу:
«Выйти на сцену и стать настоящим бодибилдером было тем, о чем я мечтал. Но никогда не представлял, что это возможно в реальности».
Ив много тренировался с железом, чтобы привести себя в форму
С тех пор Ив выиграл два соревнования и получил приглашение на британский финал: «Я даже не участвовал в этом как в соревновании. Я просто занимался этим, чтобы выходить на сцену и чувствовать себя на своем месте».
Как мужчина чувствует себя сейчас?
Сейчас Ив чувствует себя на лучше — он сжег лишний вес и накачал мышцы: «Теперь мое здоровье в абсолютном порядке. Особенно в сравнении со многими людьми моего возраста. Они каждую неделю ходят к врачу с больной спиной».
Ив считает, что благодаря занятиям в тренажерном зале он чувствует себя молодым: «Я определенно не чувствую себя на 55. Мне где-то за двадцать, но у меня большой опыт».
Ив считает, что каждому нужно найти хорошего тренера, чтобы добиться результата
Возраст, говорит Тай, не должен быть оправданием для того, чтобы не быть здоровым. Он отдает должное тренеру, который помог ему изменить ситуацию.
Любой, кто хочет последовать его примеру, должен найти наставника, который понимает их цели и полностью вовлечен в работу: «Когда найдешь хорошего тренера, делай, как тебе говорят. И оставляй свой телефон в шкафчике».