Советы по выбору спортзала
Выбирая спортивный зал, мужчина должен понять своё стремление заниматься спортом. Необходимо решить, что даст посещение клуба – накачать мышцы, сбросить лишний вес, исправить осанку, снять стресс и расслабиться или просто улучшить самочувствие.
Выбор спортзала лучше начать с консультации у тех, кто занимается спортом систематически. Вдруг те или их друзья подскажут подходящий вариант. Без знакомых выбирайте спортзалы вблизи своего места проживания.
Важное условие – время в пути до спортивного зала. Расположение часто становится решающим при выборе места занятий. Длительная дорога может снизить желание тренироваться. Оптимально – не более 20 минут пешком или на машине, учитывая пробки и задержки. Выбрав клубы в этом радиусе, сравните их. Обратите внимание на детали: количество и состояние тренажеров, чистоту, безопасность. Обстановка зала, раздевалки, соблюдение санитарных норм, размеры шкафчиков, если нужно хранить вещи после тренировки. Насколько безопасно оставлять ценные предметы в раздевалке?
Сколько раз в неделю можно по-настоящему заниматься в спортивном зале?
Будут ли это постоянные часы в конкретные дни или занятия по настроению?
В спортивном зале необходимо иметь доступ ко всем услугам, соответствующим индивидуальным целям.
Рассчитайте стоимость услуг спортивного центра. В элитных клубах дорогой абонемент может включать все услуги, некоторые из которых могут быть вам не нужны.
Вычислите, оправдана ли такая цена при предполагаемом количестве тренировок в месяц.
Выбрав спортзал, можно посетить его в качестве гостя. Некоторые клубы предлагают возможность оплатить одно занятие или провести первый ознакомительный урок безвозмездно. Это даст возможность оценить атмосферу клуба, освещенность зала, его проветриваемость и достаточное ли пространство для занятий.
Выбрав клуб, можно рассмотреть покупку абонемента. Абонемент предоставляет существенные преимущества тем, кто решил заниматься собой серьёзно. Перечень платных и бесплатных услуг при пользовании абонементом различается в каждом клубе. Это может быть неограниченное время одного занятия, несколько часов посещения сауны без дополнительной оплаты, возможность бесплатного посещения групповых программ, бесплатный доступ к интернету, скидки при покупке абонемента на длительный срок и другие.
Обязательные правила для всех
В тренажерном зале нужно следовать установленным правилам.
- Уважайте персонал клуба и всех, кто занимается спортом.
- Не стесняться обращаться с вопросами к инструктору.
- Громкое поведение в зале неприемлемо по этикету.
- Сохраняйте дистанцию. Это важно как для вашей безопасности, так и для уважения к личным границам других. Не мешайте кому-либо заниматься перед зеркалом, оно помогает в коррекции выполнения упражнений.
- В зале может быть жарко, поэтому возьмите с собой небольшое полотенце.
- Приходи на тренировки только в чистой спортивной одежде.
- Если зал не пустой, лучше не забирать сразу несколько тренажёров.
Негласные правила
Существуют и негласные правила.
- Не разговаривайте с человеком во время выполнения упражнения.
- Перед использованием занимаемого тренажера уточните, завершил ли предыдущий пользователь упражнение.
- Не уроните оборудование на пол, чтобы не повредить себя, других или вызвать лишнее беспокойство.
- Не рекомендуется отдыхать непосредственно на тренажерах.
- Тренажеры в зале не передвигать.