Вы в хорошей физической форме: проверим с помощью одного упражнения. У вас получится его выполнить?

Если вы регулярно тренируетесь, то, вероятно, хотите улучшить свои спортивные показатели: повысить выносливость, быстроту, силу, гибкость и ловкость. Понять, насколько полезны ваши занятия, достаточно легко, правда, для этого нужно знать свой первоначальный уровень.

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

В итоге, сравнив полученные и исходные показатели, вы сможете составить программу тренировок, которая нужна именно вам. Кроме того, это поможет избежать травм на занятиях, связанных с завышенной оценкой своей подготовки, а также позволит сосредоточиться на тех сторонах, над которыми стоит поработать. 

Итак, если вы готовы проверить себя, то ответьте всего на один вопрос.

Встаньте на одну ногу и закройте глаза

ВОПРОС 1 ИЗ 1

Вообще не получилось Получилось простоять меньше минуты Получилось простоять больше минуты

Зачем нужны тренировки на равновесие?

Такие занятия помогут: 

1. укрепить глубокие мышцы-стабилизаторы, которые находятся глубоко внутри и прокачать которые обычными силовыми тренировками непросто; 
2. чтобы «почувствовать» свое тело;
3. для улучшения спортивных достижений; 
4. для восстановления опорно-двигательного аппарата после травм. 

Источник