Всего одно упражнение поможет подтянуть живот: попробуйте простой способ для самых ленивых
Freepik
Можно ли подтянуть живот при помощи упражнений? Конечно, избавиться от большого живота можно только при помощи похудения. Но подтянуть расслабленный живот и улучшить осанку можно упражнениями. Доступный способ раскрыл в личном телеграм-канале врач-остеопат, хирург Алесь Улищенко.
Как подтянуть расслабленный живот?
«Это простое, но полезное упражнение поможет убрать застойные процессы в брюшной полости, подтянуть живот, улучшить работу всех внутренних органов и здоровье организма в целом», — написал врач.
По словам Улищенко, при выполнения упражнения нужно:
- Расположить руки сначала под ребрами;
- Затем в середине живота на уровне чуть выше пупка;
- Следом на уровне выпирающей части седалищных костей;
- В конце над лонным сочленением;
- Так «собираем» расслабленный живот к центру;
- Далее нужно немного наклониться и просидеть в таком положении 15-20 секунд, а затем покачиваться влево и вправо.
Улищенко отметил, что выполнять упражнения нельзя при боли или дискомфорте. А при наличии специфических заболеваний внутренних органов (камни, язвы, спайки, миомы) нужно проконсультироваться с врачом.