Все смеялись над этим парнем, а зря: посмотрите, как он стал качком за 30 дней


Все смеялись над этим парнем, а зря: посмотрите, как он стал качком за 30 дней
Соцсети

Блогер-миллионник Джо Фрейзер снимает видео про фитнес и трансформации для YouTube. В одном из роликов он показал, как преобразил случайного студента всего за 30 дней. Как ему это удалось?

Поиск кандидата для трансформации

Фрейзер признается, что за годы тренировок он преобразил многих близких ему людей: друзей, младшего брата и даже своего барбера! Трансформации этих людей собрали миллионы просмотров — и тогда блогер решил преобразить случайного человека с улицы.

Студент по имени Луи стал участником челленджа

Студент по имени Луи стал участником челленджа

Он отправился в родной Ноттингем, где предложил студенту-ровеснику на улице измениться всего за 30 дней. Парень признался, что раньше ходил в зал, но сейчас комплексует из-за плохой формы. Поэтому он согласился выполнять все рекомендации блогера, чтобы преобразиться всего за месяц.

Блогер нашел случайного студента, которому предложил челлендж

Блогер нашел случайного студента, которому предложил челлендж


РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Парня звали Луи — он изучал информатику в Ноттингемском университете, плохо питался и не успевал ходить в зал. Луи признался, что был в «плачевном» состоянии. Так он выглядел до челленджа:

Так Луи выглядел до трансформации

Так Луи выглядел до трансформации

Результат появился всего через 2 недели

Фейзер понимал, что парню нужна программа тренировок, которая задействовала бы наибольшее количество мышц в кратчайшие сроки.

Он создал программу на три тренировочных дня в неделю (понедельник, среда и пятница), которая состояла из сложных упражнений: жим лежа, приседания со штангой, становая тяга, жим гантелей, подтягивания и не только.

Луи с первого дня тренировался с железом в зале

Луи с первого дня тренировался с железом в зале

Фрейзер не ожидал, что такая простая тренировка приведет к столь быстрому росту мышц. Он был в шоке, когда увидел Луи всего через две недели:

Результат стал заметен уже через две недели

Результат стал заметен уже через две недели

«Он выглядел большим мужчиной, намного крупнее, чем до этого. Футболка сидит на нем совсем иначе — не такая мешковатая. Это произошло потому, что он тренируется как зверь».

Чем закончился челлендж?

В чем секрет такого быстрого преображения? Фрейзер заверяет, что основа набора массы — правильное питание. Луи съедал в день шесть шесть полезных высококалорийных блюд, насыщенных белком.

Луи потреблял много белка, чтобы мышцы росли

Луи потреблял много белка, чтобы мышцы росли

Такое питание было необходимо для интенсивных тренировок и роста мышц в дни отдыха. Луи плотно завтракал, хорошо спал и не пропускал тренировки.

Через 30 дней Фрейзер и Луи встретились, чтобы сделать финальную фотосессию. Блогер предвкушал большой прогресс — он не видел ученика без футболки, но даже в одежде видел прогресс. Луи стал заметно крупнее и выглядел более взрослым.

Так Луи выглядел через 30 дней челленджа

Так Луи выглядел через 30 дней челленджа

Все смеялись над этим парнем, а зря: посмотрите, как он стал качком за 30 дней
Все смеялись над этим парнем, а зря: посмотрите, как он стал качком за 30 дней

Спустя месяц Луи признался, что был в лучшей форме в своей жизни. Он набрал 7 кг за месяц, а также прокачал свои силовые — приседал со 100 кг вместо 70 кг. Он признался, что не остановится на достигнутом и продолжит тренироваться.


Источник