Август часто оказывается сложным месяцем. Всё больше людей во всём мире отмечают у себя признаки апатии и ощущение бессилия.
Freepik
Август обычно складывается для россиян непростым месяцем. К сожалению, именно в августе наиболее часто происходят социальные потрясения, кардинально меняющие жизнь людей.
Оказывается, трудности в августе испытывают не только в России выяснило издание The Times, люди по всему миру жалуются на выгорание, усталость и апатию именно в августе. У этого эффекта даже появилось название — August slump (спад в августе).
Синдром выученной беспомощности: определение и причины, по которым наиболее подвержены ему представители поколения Z
Всё больше супружеских пар отказываются от интимной близости, полагая, что это способствует укреплению отношений
Специалисты отмечают, что ощущение спада, которое часто возникает в августе, имеет вполне конкретные причины. Оно обусловлено тем, что этот месяц является переходным этапом между беззаботным летом и более сфокусированной осенью. Завершение сезона отпусков требует переключения на новый распорядок, что представляет собой определенную трудность. В результате, организм, кажется, пребывает в двух состояниях одновременно, что может приводить к апатии, слабости и ощущению бессилия.
Погода также способна оказывать воздействие на самочувствие. Продолжительность светового дня уменьшается, что приводит к снижению выработки витамина D и гормонов, отвечающих за хорошее настроение. Это может негативно сказаться на настроении и уровне энергии. Если говорить о северных регионах, то к этому добавляется ощутимое похолодание, что создает весьма непростые условия. Пережить август становится настоящим испытанием.
К счастью, эксперты поделились информацией о том, как действовать в этой ситуации. Выяснилось, что с апатией не требуется бороться, её следует принять. Психологи рекомендуют осознать, что невозможно постоянно поддерживать высокую продуктивность и активность. Неизбежны периоды снижения энергии и восстановления. И август часто является именно таким временем для многих людей. Принятие этого факта может значительно облегчить жизнь.
Существуют и другие полезные советы. В частности, специалисты советуют отказаться от амбициозных целей, крупных проектов и сложных задач. Организм итак находится в состоянии стресса, еще не приспособился к осеннему периоду. Не стоит усугублять ситуацию, нагружая его непростыми заданиями. Вероятность неудачи высока, а затраты ресурсов будут значительными.
Поэтому целесообразно сосредоточиться на выполнении небольших задач и предоставлять мозгу возможность отдохнуть. К примеру, небольшая уборка, сознательный отказ от использования электронных устройств на протяжении нескольких десятков минут ежедневно, медитативные практики и вечерние прогулки – действенные способы борьбы с «августовской апатией»
Также важно обсудить ситуацию с близкими. В августе многие люди испытывают схожие переживания. Открытый диалог на эту тему, взаимная поддержка и понимание непростого состояния — отличная терапия, способствующая быстрому возвращению к работе.