Врач говорит, что такие действия практически игнорируются, хотя крайне вредны для сердечно-сосудистой системы.
Freepik
Многие россияне осведомлены о вреде некоторых привычек, но продолжают их из-за того, что негативные последствия проявляются не сразу. Такой подход к здоровью грозит неприятными и даже смертельными последствиями. Врач-токсиколог Михаил Кутушов рассказал о привычках, которые могут разрушить сердечно-сосудистую систему.
Так, одной из самых распространенных вредных для сердцаНеправильное питание — одна из самых распространенных привычек. О вреде подобного подхода знает практически каждый современный человек, но многие игнорируют баланс питательных веществ в своем рационе. Это может быть связано с нынешним безумным темпом жизни — в суете рабочих дней у многих не хватает времени на полноценные приемы пищи. В результате люди отдают предпочтение фастфуду, даже зная о его вреде. Не прервав этот «порочный круг», можно столкнуться с фатальными последствиями.
Потребление продуктов с большим количеством насыщенных жиров, сахара и соли, а также нехватка свежих фруктов, овощей и клетчатки провоцирует ожирение, сердечно-сосудистые заболевания, диабет второго типа и другие метаболические расстройства. Часто встречается привычка пропускать приемы пищи, что нарушает обменные процессы. — рассказал специалист в беседе с Lenta.ru.
Ещё одно явление, весьма негативно сказывающееся на работе сердечно-сосудистой системы. привычкаНедостаток сна, особенно при ранних подъемах, негативно сказывается на здоровье. Для поддержания хорошего самочувствия необходимо высыпаться не менее семи часов в сутки. В противном случае организм не успевает восстановиться, а ранние пробуждения приводят к повышенному стрессу и истощению сердечной мышцы.
Отсутствие полноценного сна несет еще и другие негативные последствия. Если мозг не успевает восстановиться и обработать информацию за ночь, возникает перегрузка, которая снижает когнитивные способности. Кроме того, недосып часто сопровождается хронической усталостью, которая вместе с другими факторами может способствовать развитию психических заболеваний, например, депрессии.
«Синдром праздничного сердца»: о нем нужно знать и как обезопасить себя.
Проверьте уровень риска развития сердечной недостаточности по весу, содержанию гемоглобина и другим показателям.
Сидячий образ жизни, связанный с работой за компьютером, длительными поездками в автомобиле или просмотром телевизора, провоцирует снижение мышечной массы, ослабление сердечно-сосудистой системы, нарушение обмена веществ и развитие ожирения. Такая привычка часто сопровождается отсутствием регулярных физических упражнений, что ухудшает положение. , — добавил врач-токсиколог.
Неправильные гигиенические привычки, такие как недостаточное мытье рук или игнорирование правил личной гигиены, способны навредить вашему сердцу.