Результаты научного эксперимента оказались поразительными и подтвердили это.
serhii_bobyk / Freepik
Александр Мясников призвал россиян быть активнее для укрепления здоровья. По его словам, небольшая физическая нагрузка почти вдвое снижает смертность от рака и сердечно-сосудистых заболеваний. О том, как укрепить здоровье и предотвратить болезни, он… рассказал в Telegram.
Что способствует сохранению здоровья?
Врач сообщил о публикациях результатов исследования в журнале «Nature Medicine». Учёные семь лет наблюдали за сотнями тысяч людей от сорока до шестидесяти лет, разделив их на две группы.
Первая группа жила преимущественно сидя, вторая занималась небольшими физическими нагрузками. Врач отмечал: «Не занимались физкультурой, но внезапно резко увеличивали двигательную активность: то по лестнице поднимутся, то быстро пройдутся, то ещё что-то. При этом эпизоды интенсивной активности не превышали двух минут».
За две минуты в день у группы людей с эпизодами взрывной физической нагрузки смертность от рака и сердечно-сосудистых болезней за семь лет была на 47 процентов ниже, чем у группы, не занимавшейся активными тренировками.