Врачи рассказали, какие тренировки могут быть опасны для сердца: от них развивается аритмия
Спортивный кардиолог Уильям Корнуэлл из медицинского кампуса Аншутц при университете Колорадо рассказал, что физические нагрузки не всегда полезны для работа сердечно-сосудистой системы человека. И речь не только об усугублении проблем со здоровьем для тех, кто уже страдает болезнями сердца. Столкнуться с неприятностями могут и вполне себе здоровые и сильные люди, которые чрезмерно увлеклись спортом.
Специалист рассказал, что интенсивные физические кардионагрузки могут привести к развитию «синдрома спортивного сердца», что чревато серьезными проблемами со здоровьем: может привести к аритмии и инсульту. Врач объяснил, что при чрезмерном увлечении тренировками сердце может изменить свой размер и форму, в результате чего трансформируется и функция органа.
Не только хоккей и бокс: самые опасные виды спорта для здоровья зубов
5 мифов о спорте и тренировках, в которые пора перестать верить
8 распространенных мифов о спорте и фитнесе, которые мешают прогрессу в тренировках
И это легко объяснить: когда мы занимаемся интенсивными кардионагрузками, сердце начинает усиленно качать кровь по всему организму. А сердце — это состоит, в том числе, из мышечных тканей, которые от нагрузок начинают расти. Как итог: сердце становится чрезмерно сильным, что в реальности не очень-то хорошо для здоровья.
Резкое повышение нагрузки на сердце может стать причиной утолщения его стенок и развития мерцательной аритмии или фибрилляции предсердий, которое обычно встречается у пожилых людей с высоким кровяным давлением или сердечной недостаточностью. Отмечается, что такое нарушение сердечного ритма также связано с повышенным риском инсульта.
Наш организм спроектирован по определенным стандартам. И чрезмерно сильное сердце — это проблема, потому что оно продолжает качать много крови даже в том случае, когда это не требуется. Следовательно, организм пытается это компенсировать изменением ритма, что может привести к аритмии и другим неприятным последствиям.
Но как этого избежать? Полностью отказаться от кардионагрузок? Врач считает, что в этом нет необходимости. Нужно лишь быть умеренным во время тренировок. Кардиолог рассказал, что интенсивные физические упражнения (в частности динамические) продолжительностью более часа в день могут привести к развитию «синдрома спортивного сердца». Это может произойти, например, при экстремальных беговых нагрузках в результате увеличения сердца в размерах в связи с необходимостью перекачивать больше крови.
Поэтому не тренируйтесь каждый день так, будто завтра вам предстоит поставить мировой рекорд и все будет хорошо. Здоровье требует определенной умеренности в занятиях спортом.