Холодная вода оказывает значительный стресс на организм, поэтому стоит его подготовить.

Pexels

Кому нельзя окунаться в прорубь?

Эксперт уверенаВодные процедуры зимой на свежем воздухе показаны лишь закаленным людям. Неподготовленные рискуют заболеть простудой или ухудшить хронические заболевания.

Беременным, кормящим женщинам, лицам старше 65 лет и маленьким детям купание в проруби запрещено. Лучше отказаться от купания также людям с:

  • сахарным диабетом;
  • болезнями органов дыхания;
  • эпилепсией;
  • гипертонией;
  • аритмией;
  • аллергией на холод и метеозависимостью.
Искупаться в прохладной воде следует лишь подготовленным людям.

freepik.com

Сколько времени быть в воде?

Важно знать, сколько времени проводить в проруби. Прорубь – не тёплый бассейн для длительного купания. Процедура проводится на морозе, поэтому даже закаленным людям вредно находиться в воде слишком долго.

Эксперт полагает, что оптимальное время пребывания в проруби составляет около одной минуты. После выхода необходимо тщательно вытереться насухо.
По словам Семененко, следует одеться в сухую теплую одежду, надеть обувь. Также эксперт рекомендует выпить горячий чай и воздержаться от употребления алкоголя.