Холодная вода оказывает значительный стресс на организм, поэтому стоит его подготовить.
Pexels
Кому нельзя окунаться в прорубь?
Эксперт уверенаВодные процедуры зимой на свежем воздухе показаны лишь закаленным людям. Неподготовленные рискуют заболеть простудой или ухудшить хронические заболевания.
Беременным, кормящим женщинам, лицам старше 65 лет и маленьким детям купание в проруби запрещено. Лучше отказаться от купания также людям с:
- сахарным диабетом;
- болезнями органов дыхания;
- эпилепсией;
- гипертонией;
- аритмией;
- аллергией на холод и метеозависимостью.
Сколько времени быть в воде?
Важно знать, сколько времени проводить в проруби. Прорубь – не тёплый бассейн для длительного купания. Процедура проводится на морозе, поэтому даже закаленным людям вредно находиться в воде слишком долго.
Эксперт полагает, что оптимальное время пребывания в проруби составляет около одной минуты. После выхода необходимо тщательно вытереться насухо.
По словам Семененко, следует одеться в сухую теплую одежду, надеть обувь. Также эксперт рекомендует выпить горячий чай и воздержаться от употребления алкоголя.