Возможно, вы и не спали: ученые разгадали загадку сна, которая мешает вам высыпаться
Ученые давно искали разгадку странного феномена: человек спит нормальное количество часов, но не высыпается. Датчики, которые были закреплены на подопытным показывают, что всю ночь он провел во сне, а вот результаты анализов и отзывы добровольцев говорят об обратном: человек не спал всю ночь.
Но как такое возможно? Может быть человеку не хватает положенных 8 часов? Нужно спать больше, чтобы быть эффективным? Ученые рассматривали разные версии, но недавно им наконец-то улыбнулась удача. Они выяснили, что люди, страдающие от такого расстройства действительно не спят, несмотря на то, что все данные свидетельствуют об обратном. Всему виной неполадки в работе мозга.
Что нужно срочно перестать делать, чтобы не заработать бессонницу
Что такое условная бессонница?
Лекарство от бессонницы: врач рассказал о простом способе уснуть без таблеток
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Для того, чтобы это выяснить, ученым пришлось провести эксперимент. Они набрали группу добровольцев. Среди них были как те, кто испытывал проблемы со сном, так и те, кто никаких затруднений не ощущал.
Всех испытуемых подключили к приборам для регистрации сна, однако на этот раз им никто не давал нормально спать. В течение ночи всех добровольцев будили около 26 раз за ночь, чтобы спросить, что им снилось и как они себя ощущали.
И здесь выяснилось интересное: людям без расстройств снились обыкновенные сны. Часто сюрреалистичные странные сюжеты, которые не имеют ничего общего с реальностью. А вот группа людей, которые жаловались на усталость, рассказывали о других снах.
Люди с субъективной бессонницей, проснувшись, рассказывали, что у них были мысли, похожие на те, что были во время бодрствования — например, составление списка покупок, напоминание себе позвонить двоюродному брату, решение бытовых вопросов. У них было меньше шансов увидеть то, что нейробиолог Монреальского университета Клаудиа Пикар-Деланд называет иммерсивными снами, в которых вы физически ощущаете свое присутствие в мире грез и убегаете по темному коридору, ощущая твердость пола, или сражаетесь с драконом, ощущая его горячее дыхание.
Фактически, эти люди не спали. Мозг продолжал свою работу в течение ночи так, будто для него ничего не изменилось. Ученые связывают это с тем, что при погружении в сон, у людей с расстройством, очень быстро растет уровень гормона норадреналина, который мешает мозгу полноценно отключиться.
Чаще всего от такого расстройства сна страдают люди с ПТСР или те, кто находится в состоянии серьезного перманентного стресса. Они постоянно напряжены, а их мозг не способен расслабиться. Бессонница только усугубляет проблемы, делает полноценный отдых невозможным, что приводит к еще большему стрессу.
Лечения пока нет, но судя по тому, что приводит к такой бессоннице, необходима срочная помощь психотерапевта. С его помощью можно снизить уровень стресса, разобраться в проблемах и наконец-то вернуть себе здоровый сон.