Изменения в психическом и физическом благополучии по сезонам часто связывают с уровнем тестостерона.
Зимнее желание больше спать или весенняя сексуальность приводят к такому предположению. Но не все явления без видимых причин можно приписать колебаниям гормонов.
Freepik
Какой уровень тестостерона нормальный?
У среднестатистического взрослого мужчины уровень тестостерона обычно… колеблетсяКонцентрация свободного тестостерона составляет от 270 до 1070 нанограмм на децилитр, нормальный диапазон — 9-30 нанограмм на децилитр. Базовый уровень позволяет диагностировать снижение выработки гормона при наличии симптомов.
Необходимо помнить, что указанные цифры представляют собой средние показатели, установленные медицинской сферой на основании результатов тестирования испытуемых. Данный диапазон не обладает всеобъемлющим характером, поскольку может варьироваться в зависимости от различных факторовСодержание тестостерона варьируется у различных представителей мужского пола.
Влияние на уровень тестостерона оказывают различные факторы.
Возраст
По мере взросления показатель уменьшается, обычно после двадцати или тридцати лет. Такой процесс естественный и характерен для старения.
Образ жизни
Здоровый образ жизни, включающий физическую активность и сбалансированное питание, может повысить уровень тестостерона.
Стресс
Стресс, длится и крепко закрепился в жизни, может увеличить количество кортизола, что затруднит производство тестостерона.
Заболевания
Ожирение, диабет и гормональный дисбаланс могут снижать уровень тестостерона. Лечение отдельных заболеваний может повысить его.
Лекарства
Некоторые лекарства, такие как болеутоляющие и кортикостероиды, способны понижать уровень тестостерона. При использовании этих препаратов необходимо проконсультироваться с врачом о возможных побочных эффектах.
Влияет ли время года на уровень тестостерона?
Результаты ряда исследований косвенно подтверждают такую возможность, поэтому изучение этого вопроса требует продолжения.
В 2021 году учёные из университета Ыльчжи, Республика Корея, опубликовали итоги двухлетнего исследования. исследованияИсследование с участием 8367 полицейских в возрасте от 40 до 50 лет установило корреляцию между уровнем тестостерона и месяцем проведения тестирования. Средний уровень общего тестостерона был в мае — 450 н г/дл, а самый высокий — в январе — 610 н г/дл.
Исследователи установили, что весной и летом выработка тестостерона снижается, а осенью и зимой — повышается. Вероятно, на это воздействуют средняя температура воздуха и продолжительность светового дня: более короткие и прохладные дни связаны с увеличением выработки тестостерона. высокому производству тестостерона.
Меняется ли уровень тестостерона в течение дня?
Короткий ответ — да. Уровень тестостерона колеблетсяПо уровню концентрации в крови гормон изменяется в различные часы. Его пик отмечается приблизительно в восемь утра и постепенно уменьшается до конца суток, так как множество жизненно важных систем тела используют его для работы.
Самый низкий уровень тестостерона обычно наблюдается примерно в 8 часов вечера, а ночью во время сна восстанавливается. Это ещё одна причина, почему специалисты подчеркивают важность правильного режима сна и хорошего ночного отдыха. Плохой сон… способствуетСнижение уровня тестостерона оказывает отрицательное влияние на гормональный фон.
В 2019 году в журнале «Endocrinologist» Общества эндокринологов доктор… Аннеке Граф из Университетского колледжа Лондона, Великобритания, указывала, что У молодых мужчин (30-40 лет) уровень тестостерона в 8:00, как свободного, так и общего, на 30-35% выше по сравнению с показателями, измеренными днем или вечером. Разница уменьшается с возрастом, достигая примерно 10% к 70 годам. .
Нужно ли переживать из-за изменения уровня тестостерона?
Тестостерон — один из ключевых гормонов, оказывающий влияние на общее мужское здоровье, мышечную массу, половую функцию, характер и познавательные способности. Дерматолог отмечает… Зиновии ГабриэльИзменения уровня тестостерона, кортизола, инсулина и гормонов щитовидной железы способны вызвать мужской гормональный дисбаланс.
При подозрении на низкий уровень тестостерона или возникновении связанных с ним симптомов обратитесь к врачу-эндокринологу. Специалист определит ваше состояние и, если потребуется, предложит лечение.
Также важно обратить внимание на положительные. изменения в образе жизниДля благополучия важно регулярно заниматься физической деятельностью, соблюдать сбалансированное питание и контролировать уровень стресса.