Влияние ежедневного потребления трёх фиников на тело.

Сухофрукты могут служить полезным альтернативным источником энергии вместо сахара, но в них также содержится много калорий. К примеру, многие сторонники здорового образа жизни добавляют финики в свой ежедневный рацион. спросилМожно ли употреблять этот продукт в пищу, и как часто?

Что такое финики?

Плоды пальм, произрастающих чаще всего в тропиках, называют финиками. Размер и цвет плода зависят от региона его роста. В свежем виде финики имеют желтоватый оттенок, при высыхании становятся коричневыми.

Финики насыщены полезными веществами: в них содержится клетчатка, белок, углеводы, витамины B6, C и K, калий, магний, марганец, медь и железо.

Благодаря этим свойствам финики положительно действуют на работу желудочно-кишечного тракта и пищевода. В них много антиоксидантов, которые снижают риск возникновения болезней и окислительных процессов в организме. Считается, что финики устойчивы к многим бактериям, поэтому их рекомендуют есть для профилактики микробных инфекций. Также финики сладкие, и если вам нужна альтернатива сахару, обратите внимание на этот сухофрукт.

Кому нельзя есть финики?

У фиников есть много полезных качеств, но употреблять их не всем рекомендуется. Например, при обострении симптомов раздражённого кишечника специалисты советуют воздержаться от сухофруктов, так как они могут спровоцировать вздутие, урчание и дискомфорт в животе. Также перед добавлением фиников в рацион стоит проверить себя на индивидуальную непереносимость или аллергию к этому продукту.