Здоровая осанка становится популярным трендом. Особенно это актуально для поколения Z, которое с раннего возраста испытывает дискомфорт и боли в спине.
Freepik
За последние годы в социальных сетях резко возросла популярность советов по поддержанию здоровья. Блогеры, начиная от фитнес-тренеров и заканчивая диетологами, от состоятельных людей, занимающихся биохакингом, до рядовых пользователей, рассказывают о секретах сохранения молодости, привлекая большую аудиторию.
Существуют радикальные методы, якобы замедляющие старение, такие как переливание крови или генная инженерия. Однако, большинство экспертов считают, что молодость и здоровье можно поддерживать, придерживаясь базовых рекомендаций. Именно так возникают популярные тенденции – от контрастных холодных ванн до отслеживания потребления белка.
Тренеры поделились техникой выполнения жима штанги, позволяющей улучшить осанку
Мужчины назвали самое недооцененное упражнение для укрепления плеч и коррекции осанки: что стоит включить в тренировочный план
А сейчас на западе набирает популярность новая концепция — идеальная осанка. Блогеры утверждают, что решение проблем со спиной способно улучшить овал лица, уменьшить второй подбородок, облегчить головные боли и даже визуально омолодить на 15 лет. Это отразится и на самочувствии, и на внешности.
Некоторые пользователи уже начали извлекать выгоду из этой тенденции. Например, многие блогеры предлагают простые комплексы упражнений (всего 12 минут в день), которые, по их словам, помогают исправить осанку и заметно омолодить. Также растет спрос на специальные корсеты, корректирующие положение позвоночника, и утягивающее белье, предназначенное для достижения подобных целей.
По мнению специалистов, правильная осанка становится популярным направлением в моде, однако возникает вопрос: может ли улучшение состояния спины действительно сделать человека визуально моложе? Как и у любого тренда, здесь есть рациональное основание. Неправильная осанка нередко приводит к болям в спине, может вызывать сильные головные боли и даже визуально добавляет возраста.
Поэтому, если у вас наблюдается нарушение осанки, имеет смысл его скорректировать. Однако на этом этапе могут возникнуть сложности. Это связано с тем, что понятие «плохая осанка» весьма расплывчато. У человека могут быть как значительные проблемы со спиной, требующие медицинского лечения, так и недостаточно сильные мышцы, не способные поддерживать туловище в правильном положении.
Хотя с решением второй задачи возможно справиться с помощью тренировок (даже при минимальных 12 минутах в день), проблемы, нуждающиеся в профессиональном вмешательстве, не решаются простыми упражнениями.
В конечном счете, не все возрастные изменения вызваны одинаковыми факторами. Появление второго подбородка и изменения в овале лица могут быть следствием не только осанки, и ряда других особенностей. Поэтому правильная осанка не является решением всех проблем, однако это важный шаг к улучшению самочувствия и укреплению здоровья.