Специалист отмечает, что иногда снижение веса может быть рискованным.
unsplash.com
С возрастом человек обычно набирает вес. Это естественно, считает врач и телеведущий Александр Мясников. В программе «О самом главном» он рассказал, почему умеренный избыточный вес после определенного возраста — это нормально.
В чем безопасность небольшого превышения массы тела?
Специалист утверждает, что у людей с недостаточной массой тела к шестидесяти годам продолжительность жизни несколько короче, чем у тех, кто имеет избыточный вес.
Врач также указал на то, что со временем изменяются возможности организма. Например, в пожилом возрасте человек не способен есть столь много сырых овощей и фруктов, как прежде, поэтому их необходимо подвергать термической обработке.
Возможно, нужно перейти на дробное питание, так как хронические болезни со временем требуют специфических изменений в рационе. Вам следует увеличить потребление растительного белка и снизить — животного.
Почему в возрасте опасно худеть?
Доктор считает, что похудение в старости небезопасно, поскольку слой жира выполняет защитную функцию, и его снижение организм может принять за заболевание.
Необходимо отслеживать этот показатель, чтобы его значение не достигло опасного уровня. Для этого рекомендуется увеличить физическую активность, например, пользоваться лестницей вместо лифта.
Еще по теме: Как похудеть, не испытывая постоянного чувства голода?
8 привычек, препятствующих эффективной потере веса