Леонид Толкачев — известный триатлонист и тренер из белорусского города Могилева. Каждый день он пробегает 5 километров, ездит на велосипеде 50 километров и проплывает около 2 километров. В этих результатах не было бы ничего удивительного, если бы не возраст — 84 года.
Леонид — первый белорус-триатлонист. Несмотря на возраст, он до сих пор участвует в Ironman и даже планирует установить мировой рекорд Гиннеса. Как ему все это удается
К физическим нагрузкам Толкачев привык с детства — он родился в Сибири в 1940-м и рано начал помогать старшим.
«Дров всегда не хватало. Уже в 11 лет отец взял меня с собой в лес, мы пилили берёзки ручной пилой, грузили их на лошадь и везли домой, чтобы утеплить наш дом», — рассказывает он.
Именно с детством в Сибири он связывает свою силу воли и выносливость, которая помогает тренироваться даже в почтенном возрасте.
Леонид Толкачев
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Тренировки тела и мозга
Свое первое спортивное соревнование Толкачев провел в 16 лет — занял первое место в лыжных гонках, обогнав много взрослых мужчин.
«Я настолько люблю спорт и природу, что иногда просыпаюсь в 4 утра и уже хочу выйти на улицу и побегать на свежем воздухе под пение птиц», — говорит он.
На турнике Толкачев подтягивается 12 раз, а на неровностях отжимаюсь 25 раз. Когда ему было 14 лет, он проезжал по 100 километров на велосипеде каждый день — с годами результат упал, но привычка сохранилась даже после 80: по утрам он проезжает 45 километров, а вечером либо бегает, либо плавает по 1-2 километрам. Кроме тренировок мышц Толкачев тренирует и мозг.
«Я всегда стараюсь разгадывать головоломки, играть в различные развивающие игры и читать интересные статьи в Интернете». – говорит он.
Леонид Толкачев
Секрет супердеда
«Моя жена — уникальный человек. Она всегда создает мне отличные условия, чтобы я мог спокойно тренироваться. Мы вместе уже 57 лет. Если бы не она, я бы, наверное, не добился тех результатов, которые имею», — признается он.
Благодаря жене он смог наладить диету – Толкачев уже давно не ест муку и сахар, но в большом количестве употребляет творог и кефир. Также в его рационе всегда есть мед – утром всегда выпивает стакан теплой воды с медом. На обед обязательно есть салат из овощей.
Железный человек
Толкачева можно назвать одним из основоположников триатлона в Белоруссии. Он говорит, что попробовать себя в триатлоне его подтолкнул сын.
Когда Леониду Толкачеву было 50 лет, он оказался самым возрастным участником Ironman своей страны. С тех пор спортсмен ежегодно участвует в соревнованиях и продолжает поддерживать себя в достойной физической форме.
Леонид Толкачев
Сами соревнования состоят из трех дисциплин: заплыв на открытой воде на 3 километра, велогонка на трассе длиной 180 километров, марафонский забег на дистанцию 42 километра. Все это выполняется подряд, без перерыва — такой объем физической нагрузки даже не каждый молодой качок способен выполнить, а Толкачев из года в год проходит всю дистанцию и хочет установить рекорд Гиннеса как самый возрастной участник Ironman.
«Тренироваться можно в любых условиях, было бы желание и здоровье», — уверен он.