Упражнения для ясного ума

Ученые выяснили, что работа нервной системы связана не только с сигналами от мозга к мышцам, но и с импульсами, поступающими из мышц обратно в мозг.

Наше тело создано для движения, а не безделья на диване: нам нужны прогулки, бег, приседания, прыжки и подобные нагрузки. В этом есть смысл.

Отчёт клиники Кливленда поясняет важность физических упражнений для поддержания ясности ума и его острейшего функционирования. Активность мозга улучшает синаптическую пластичность, способность адаптироваться и совершенствовать связи между нейронами.

Благодаря упражнениям образуются новые нейроны в головном мозге. Новые нейроны способствуют анализу и упорядочиванию информации, воспоминаниям о событиях и ясности мышления.

Существуют сведения о том, что нейрогенез способствует контролю над стрессом, ориентировке в сложных ситуациях и затуханию ярко выраженных отрицательных воспоминаний.

Любая физическая активность благотворно влияет на кровообращение: кровь с кислородом и питательными веществами лучше поступает в мозг, а продукты жизнедеятельности выводится эффективнее.

Исследование, опубликованное в журнале «Frontiers in Neuroscience», показывает, что у людей, которым по разным причинам не удаётся выполнять физические упражнения, например, прикованных к постели пациентов или астронавтов во время длительных полётов, происходит потеря мышечной массы и изменения химического состава тела на клеточном уровне. Нервная система также подвергается негативному воздействию.

Желаете быть стойким и добиваться успеха во всех сферах жизни? Тогда постарайтесь максимально использовать свой потенциал. Прежде всего позаботьтесь о крепком здоровье — залог вашей удачи!