В жаркую погоду поклонникам купания рекомендуют соблюдать осторожность.
Unsplash
Этим летом погодные условия в России продолжают удивлять необычными явлениями. В Москве и Московской области температура воздуха остается на рекордно низких отметках, Сибирь изнывает от сильной жары – в Красноярском крае и Хакасии температура воздуха достигла +35 градусов, а в отдельных районах Тувы – и +39. В такую жару многие стремятся охладиться прохладной водой. Однако специалисты предостерегают: подобный способ может негативно сказаться на здоровье.
Согласно исследованиям, представленным на портале The Conversation, холодный душ не является наиболее действенным способом борьбы с жарой. В статье подчеркивается, что, несмотря на то, что соприкосновение с холодной водой после воздействия высокой температуры может вызывать приятные ощущения на коже, это не помогает снизить температуру тела изнутри.
Когда мы принимаем холодный душ, кровеносные сосуды, расположенные под кожей, спазмируются. Это приводит к уменьшению притока крови к участкам кожи, что заставляет организм стремиться сохранить тепло. «Фактически, вы заставляете тело действовать наоборот, вместо того чтобы охлаждаться», – отмечают эксперты.
Кроме того, если температура воды слишком низкая, скажем, около нуля градусов, запускается цепная реакция. Вначале возникает так называемый «холодовой шок», характеризующийся стремительным сужением кровеносных сосудов и повышением артериального давления, поскольку сердце начинает работать с повышенной нагрузкой.
Резкие колебания температуры тела представляют значительную угрозу для людей с хроническими заболеваниями сердца. Они способны вызывать нарушения сердечного ритма, что в самых серьезных ситуациях может оказаться фатальным.
Недостатком холодного душа также является то, что он не способствует полноценному очищению. Вода низкой температуры не так эффективно удаляет и расщепляет кожное сало и другие загрязнения, что может привести к появлению неприятного запаха тела.
Эксперты советуют поклонникам контрастного душа жаркую погоду соблюдать осторожность и обратить внимание на другие способы справиться с летним зноем. Так, в условиях повышенных температур следует пить как можно больше воды и по возможности избегать употребления алкоголя и кофеина — они способны вызвать обезвоживание.
Необычайно сильная жара и интенсивные дожди с градом: можно ли сказать, что природа выходила из-под контроля этим летом?
Как создать гармоничный летний образ: полезные рекомендации
Также рекомендуется избегать темной одежды. Чтобы не допустить проникновения жара в помещение, желательно держать закрытыми шторы и жалюзи.
Полностью исключать из практики водные процедуры в жаркую погоду тоже не рекомендуется. Специалисты советуют выбирать для них температуру воды в пределах 26-27 градусов Цельсия. Такой подход позволит обеспечить приток крови к поверхности кожи для охлаждения, но не спровоцирует реакцию организма, направленную на сохранение тепла.