У мужчин, страдающих от проблем в спальне, может возникнуть соблазн обратиться к таблеткам и дорогостоящему лечению, чтобы прокачать свою сексуальную жизнь. Но ученые нашли лайфхак, который поможет вам дольше продержаться в сексе без специальных спреев или лекарств.
Что за лайфхак помогает дольше не кончать?
Новое исследование показало, что всего семь минут высокоинтенсивных интервальных тренировок (HIIT) в день помогли уменьшить симптомы преждевременной эякуляции менее чем за две недели.
Это состояние считается одной из наиболее распространенных сексуальных дисфункций среди мужчин и характеризуется неспособностью сдержать эякуляцию во время секса.
Эта проблема может помешать их партнершам достичь оргазма, что приводит к разочарованию и неудовлетворенности в спальне, а также к повышенной тревожности и депрессии.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Исследователи из Восточно-Китайского педагогического университета привлекли к исследованию 76 мужчин в возрасте от 18 до 34 лет. От каждого участника требовалось иметь постоянную партнершу, с которой они занимались сексом не реже одного раза в неделю.
К каким результатам привел эксперимент?
Они были случайным образом распределены на одну из трех групп. Первые практиковали HIIT по семь минут каждый день в течение двух недель. Тренировки состояли из чередования коротких интенсивных упражнений и периодов отдыха.
Вторая группа выполняла классические долгие тренировки в течение той же продолжительности, в то время как третья «контрольная» группа выполняла обычные дыхательные упражнения. На протяжении всего исследования все участники заполняли несколько анкет.
Анализ показал, что симптомы преждевременной эякуляции уменьшились в группе HIIT и в группе с дыхательными тренировками, но не в группе с классическим фитнесом. Однако после 12 дня группа HIIT обошла две остальные.
Насколько эффективно это может быть?
В статье, опубликованной в Международном журнале клинической психологии и здоровья, команда заявила: «Эффективность двухнедельных упражнений HIIT в смягчении симптомов преждевременной эякуляции имеет потенциал в качестве нового метода лечения».
Это говорит о том, что каким бы ни было вмешательство, простое сосредоточение внимания на упражнениях или дыхании может улучшить способность мужчин регулировать свое внимание — навык, который также, по-видимому, связан с усилением контроля над эякуляцией.
Исследователи предупредили, что неясно, сохраняются ли эти преимущества в течение более длительного периода. Они также предупредили, что их выборка для исследования была ограничена молодыми мужчинами.