Ученые обнаружили гены худобы, которые помогают быстрее сжигать жир: а у вас они есть?
Исследование
Лишний вес
Борьба с лишним весом
генетика
Тренировки или генетика
В статье, опубликованной в журнале Research Quarterly for Exercise and Sport, ученые из Университета Эссекса и Университета Англии Раскин в Великобритании сообщили, что обнаружили четырнадцать «генов худобы». По мнению исследователей, именно это влияет на то, как люди теряют вес в ответ на физические упражнения.
В эксперименте участвовали 38 добровольцев в возрасте от 23 до сорока лет, их разделили на две группы: контрольную и ту, в которой участникам предстояло выполнять упражнения. Люди из второй группы совершали три пробежки по двадцать-тридцать минут в неделю в течение нескольких месяцев.
«Мы предположили, что восемь недель тренировок на выносливость могут снизить массу тела, но результаты участников будут улучшаться с разной скоростью, и это может быть отчасти объяснено их генетическими различиями». авторы исследования
Что показало исследование
Как и ожидали ученые, участники, которые занимались бегом, потеряли массу. Однако количество потерянного веса значительно различалось, что нельзя было объяснить только различиями в тренировках. С помощью ДНК-тестирования исследователи пытались найти варианты генов, которые были более распространены у тех, кто похудел сильнее.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Команда смогла идентифицировать варианты в четырнадцати конкретных генах, связанных с большей потерей веса. Участники с большинством из этих вариантов потеряли в среднем пять килограммов в сравнении со средним показателем в два килограмма у тех, в чьих ДНК было меньше или не было ни одного из этих маркеров.
Один из генов, выделенных исследователями, был PPARGC1A, он отвечает за белок PGC-1-a. Присутствующий у добровольцев, которые потеряли больше всего веса, этот ген связан с тем, как клетки обрабатывают и управляют энергией. Анализ показал, что сочетание вариантов гена с тренировками предсказывало 62 процента дисперсии в потерянном весе в группе с упражнениями.
Насколько результаты перспективны
Наряду с предыдущими исследованиями, связывающими генетические факторы с потерей веса, новая работа подчеркивает, что поддержание здорового веса — это процесс, который для каждого человека индивидуален и может требовать персонального подхода.
«Результаты этого исследования подтверждают актуальность и потенциальное применение генетики в физических упражнениях и контроле веса… Геном человека играет решающую роль и во многом взаимодействует с реакциями и адаптациями, основанными на физических упражнениях». авторы исследования
Однако результаты и выводы ученых не означают, что в наших генах есть некая магия потери веса. Для управления весом все еще необходимы усилия и целенаправленные действия, которые будут эффективнее в сочетании с генетическим фактором. Исследователи отмечают, что наша генетика может влиять на эффективность упражнений, что стоит учитывать при разработке индивидуальных программ по снижению веса.
«Это исследование выявило некоторые важные гены, связанные с уменьшением размера джинсов, но важно помнить, что эти гены не дадут никакого эффекта без упражнений и изменения образа жизни, поскольку все они взаимосвязаны. Без вмешательства они не раскроют свой истинный потенциал, и тогда не имеет значения, какие у вас гены». Генри Чанг специалист по физической культуре из Университета Эссекса
Артем Кузелев
Замечали, что усилия в спортзале и смена диеты не помогают сбросить или набрать вес?