Ученые обнаружили эффективный способ, помогающий улучшить работу мозга всего за 3 минуты
Согласно исследованию японских ученых из Университета Цукубы, опубликованному в научном издании «Neuroscience», низкоинтенсивные тренировки под ритмичную музыку положительно влияют на память, внимание и мыслительный процесс. Под какую именно музыку рекомендуется тренироваться?
В эксперименте приняли участие более 40 человек в возрасте от 18 до 26 лет.
Под какую музыку ученые рекомендуют тренироваться?
Ученые рекомендуют тренироваться под такое музыкальное направление, как грув (от англ. groove — выемка, желобок, паз). Грув-ритм, создаваемый игрой музыкантов-барабанщиков, гитаристов и клавишников, вызывает у человека чувство удовольствия и возбуждения, и как следствие — приводит к улучшению его когнитивных способностей.
Они отметили, что всего за 3 минуты прослушивания грув-музыки активизируется работа префронтальной коры головного мозга. Усилить подобный эффект помогают аэробные тренировки низкой интенсивности.
Исследование японских ученых проводилось с использованием функциональной ближней инфракрасной спектроскопии и специального задания, Ученые обнаружили, что влияние грува на когнитивные способности человека может зависеть от привычки или способности обрабатывать ритм. Участники исследования, которые сообщили о сильном желании танцевать под эту музыку, испытывали усиление исполнительной функции и активности.
«Наши результаты показывают, что индивидуальные различия в психологических реакциях на грув-музыку моделируют соответствующие эффекты на исполнительную функцию. Таким образом, влияние ритма грува на когнитивные способности человека может зависеть от привычки или способности обрабатывать ритм», — сообщили авторы исследования.
Ранее французские ученые из университета Бургундии провели эксперимент и рассказали, может ли любимая музыка повлиять на работу мозга.
В ходе эксперимента специалисты предложили 37 добровольцам: сначала навести мышку и коснуться нескольких целей на экране компьютера, а затем в течение 30 минут решить сложную задачу.
После выполнения задания исследователи разделили участников на 3 группы и предложили им сделать 15-минутный перерыв. Первая группа должна была выполнить физические упражнения в течение 15-минутного перерыва, вторая — послушать любимые треки, а третья — просто отдохнуть. После перерыва добровольцы вновь приступили к заданиям, заполнив перед этим анкету о самочувствии и умственной усталости.
Многие участники из второй группы, которые слушали музыку, отметили, что не чувствуют усталости, также как и те, кто выполнял физические упражнения. Однако, результаты последней задачи у них были немного хуже, чем у участников из первой группы. Тем не менее, их результаты были заметно лучше, чем у тех добровольцев, которые просто сидели в свой перерыв.