Регулярные занятия с CPAP-терапевтическим аппаратом могут значительно уменьшить частоту приступов апноэ во сне.
Unsplash
Исследователи из Индии провели необычный эксперимент, который показал: регулярные занятия дыхательной практикой через раковину морского гребешка (конх) могут значительно облегчить симптомы обструктивного апноэ во сне (OSA). Это не первый случай, когда ученые исследуют этот метод.
В рамках рандомизированного контролируемого исследования, которое проводилось в Eternal Heart Care Centre and Research Institute, было обследовано 30 пациентов с умеренной обструктивной апноэ во сне (OSA) в возрасте от 19 до 65 лет. Задача исследования заключалась в оценке влияния дыхания через конх на дневные и ночные проявления этого распространенного расстройства.
Если у вас диагностировано апноэ сна, важно понимать, что это состояние представляет собой серьезную угрозу для здоровья
Проблемы с дыханием во время сна: как справиться с апноэ с помощью несложных упражнений
«Доктор Кришна К. Шарма из института поделился, что в ходе его клинической практики некоторые пациенты отмечали улучшение самочувствия и снижение проявлений недуга после регулярного применения шанкха-пранаямы – традиционной йогической техники дыхания.
Шестнадцать добровольцев ежедневно в течение получаса пять раз в неделю в течение шести месяцев занимались выдуванием раковины. Остальным участникам было рекомендовано выполнять дыхательные упражнения в течение аналогичного периода. За сном участников проводилось наблюдение, и они сообщали о качестве своего сна и уровне дневной усталости.
Полученные данные продемонстрировали существенные положительные изменения: у участников, выполнявших дыхательные упражнения через нос, наблюдалось заметное улучшение самочувствия, включая снижение дневной усталости на 34%, сокращение количества ночных пробуждений (в среднем, до пяти раз меньше за час) и увеличение насыщения крови кислородом в ночное время.
Ученые уже не впервые обращают внимание на эту нестандартную методику. В 2023 году было предоставлено подробное описание ее использования, а в 2020-м другая группа исследователей зафиксировала благоприятное воздействие на сердечно-сосудистую и дыхательную системы.
В индуистской мифологии раковина (шанкх) воспринимается как символ, однако лишь в последнее время ученые стали уделять серьезное внимание ее влиянию на здоровье. В настоящее время основным способом лечения апноэ является аппарат CPAP, который поддерживает дыхательные пути открытыми. Однако у него есть недостатки — многие пользователи находят устройство неудобным или дорогим. Поэтому поиск альтернатив крайне важен.
По мнению ученых, выполнение глубокого вдоха и последующего мощного, затяжного выдоха через специальное устройство вызывает вибрации и оказывает сопротивление воздушному потоку, что способствует укреплению дыхательных путей и снижает вероятность их сужения во время сна.