Ученые из Римского университета Ла Сапиенца провели исследование, чтобы выяснить, как йога влияет на мужчин и мужское здоровье. Результаты были опубликованы в журнале Prostate Cancer and Prostate Diseases.
Цель исследований: выяснить, как регулярные занятия йоги влияют на здоровье простаты, позволяют справиться с простатитом, циститом и другими заболеваниями мочеполовой системы.
Как йога помогает усилить ваше удовольствие в сексе
6 лучших асан из йоги для похудения
10 простых и полезных асан из йоги на каждый день: попробуйте этот комплекс упражнений
Результаты оказались очень обнадеживающими. Исследователям удалось выяснить, что терапия стресса с помощью практик осознанности значительно улучшает симптомы у мужчин с интерстициальным циститом — неинфекционным воспалением мочевого пузыря, которое вызывает боль и учащенное мочеиспускание. Кроме того, йога улучшала качество жизни и уменьшала недержание мочи в экспериментах с участием мужчин после операции на простате и во время лечения рака.
Но не все так однозначно. Например, йоге часто приписывают еще волшебные противовоспалительные свойства, однако ученым не удалось убедиться в их эффективности. Во многом, еще и из-за того, что существует несколько разных направлений йоги. И, например, тайская йога заметно уменьшает воспаление дыхательных путей у людей с диабетом 2 типа, одновременно улучшая работу дыхательных мышц и снижая уровень глюкозы в крови. Однако йога не смогла значительно уменьшить уровень маркеров воспаления в крови (IL-6, TNF-α, C-реактивного белка) в исследованиях с участием пациентов, испытывающих психологический стресс.
Если же мы говорим о влиянии йоги исключительно на здоровье мужской простаты и мочевого пузыря, то тут нужно понимать, что она является лишь вспомогательным методом лечения и снятия болевых ощущений. Не нужно надеяться, что занятия йогой решат все ваши проблемы и жить станет значительно проще. Она — приятное дополнение к другим, более традиционным методам лечения. И лишь в связке с ними способна дать наибольший эффект.
Поэтому если вы чувствуете, что с вашей простатой, мочевым пузырем, почками творится что-то неладно, идите в больницу, а после следуйте всем рекомендациям врача. А йогу используйте в качестве приятного бонуса, который позволит вам быстрее прийти в форму и чувствовать себя значительно лучше.